Белковая диета с рисом для похудения


Мясо с отварным рисом - это один из вариантов обеда белкой диеты с рисом
Рейтинг (оценок пока нет)
Отзывы (10)
Написать свой отзыв
Версия для печати
Добавить в Избранное

Продолжительность: 7 дней


На Востоке говорят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Он богат белком. Что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках.

Рис для диетического питания следует варить без соли и масла. 150 г риса могут заменять 1 стакан молока.

Понедельник

Завтрак

1 стакан молока, 1 небольшой гренок

Обед

150 г риса, 100 г салата из сырых овощей

Ужин

100 г отварного мяса, 150 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока

Вторник

Завтрак

100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого чая или черного кофе

Обед

150 г отварного мяса, 100 г риса

Ужин

200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 стакан томатного сока.

Среда

Завтрак

100 г отварного мяса. Чашка несладкого чая

Обед

150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

Ужин

150 г риса, 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока

Четверг

Завтрак

100 г отварной постной свинины. Чашка несладкого чая или черного кофе.

Обед

Тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба.

Ужин

100 г отварного мяса, 150гриса. 1 стакан яблочного сока.

Пятница

Завтрак

1 стакан молока, 1 гренок.

Обед

150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза.

Ужин

100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей.

Суббота

Завтрак

1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 пресных печенья.

Обед

100 г риса, 100 г отварного мяса.

Ужин

200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов). Чашка апельсинового сока.

Воскресенье

Завтрак

100 г диетических сосисок, 1 гренок. Чашка несладкого чая или черного кофе.

Обед

100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного раститель-ным маслом.

Ужин

200 г отварной нежирной баранины, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.






Просмотров: 641

Рейтинг

Проголосовало: 0 человек.

Средняя оценка: оценок пока нет.

Оцените диету:


Отзывов: 10

Инга

Сколько можно и нужно сидеть на такой диете?


Ольга

По моему, на такой диете можно сидеть всю жизнь!


Елена

Кто-нибудь знает можно ли полить салат из овощей растительным маслом?


Аня

Из всех мне эта больше подходит.


Ира

Я сидела 2 недели, скинула 7,5 кг


Метана

На самом деле для низкоуглеводной диеты очень много углеводов... Хотя если соблюдать пропорции и есть немного, как там и написано, а лучше еще немного сократить объемы худеть можно очень даже хорошо и без проблем для здоровья... В белковых диетах есть очень большой плюс-они не лишают пищи мышцы, тогда как растительные диеты в первую очередь травмируют именно их...


Джульет

Нормальная диета! Сидела на ней со вторника по пятницу. В пятницу сорвалась, наелась конфет. За это время скинула 1,5 кг, а от конфет вес не вернулся! Опять села на неё, думаю ещё недельку посижу, а потом перерывчик сделаю. Единственное, что я ела половину от того что написано в диете. Для меня проблемно съесть 100 грамм риса и ещё 150 грамм мяса. Оочень много для меня. И соки заменяла водой.


Валя

Сидела на одном рисе несоленом в молодости, теряла 1 кг в день. Теперь в свои 49 лет на этой диете ни грамма не теряю. Я в шоке!


Альбина

Тоже очень хочется попробовать, но я очень люблю сладкое. Не знаю смогу ли я себя сдержать?


Василиса

Вред белковых диет преувеличен, организм достаточно быстро адаптируется к гипердозам протеина. Главное, чтобы почки были здоровы и пить побольше жидкости.


Нам важно ваше мнение, напишите свой комментарий


17 и 3 (антиспам защита)












Навигация по разделу: ”Диеты на букву "Б"”







ДиетыНовостиВидеоКалькуляторы
▲ Наверх