Бикини-диета для похудения


Стройная девушка в бикини на пляже - вот цель этой диеты, мечта худеющих
Рейтинг (оценок пока нет)
Отзывы (7)
Написать свой отзыв
Версия для печати
Добавить в Избранное

Продолжительность: 7 дней


Эта диета относится к низкокалорийным и рассчитана на неделю, за которую происходит снижение массы тела на 2-5 кг без особых усилий. Меню разнообразное, поэтому заскучать на одних и тех же продуктах вам не грозит. Сидеть и худеть на этой диете не тяжело и не грустно.

1 день

Завтрак: яичница из белка одного яйца, один сухой тост из очень тонкого, почти просвечивающего, кусочка хлеба, горячий чай (лучше зеленый) или кофе без кофеина.

Обед: салат из любых овощей (кроме томатов), но без заправки, один кусочек белого мяса индейки, прохладительный напиток без сахара.

Ужин: тарелка любых овощей, приготовленных на пару, прохладительный напиток без сахара.

2 день

Завтрак: 1 стакан черносливового сока, сухой тост из очень тонкого, почти просвечивающего, кусочка хлеба, горячий чай (лучше зеленый) или кофе без кофеина.

Обед: рыбно-овощной салат, приготовленный из половины чайной чашки тунца, консервированного в собственном соку, такого же количества нарезанных томатов и такого же количества нарезанного листового салата (блюдо можно заправить готовой низкокалорийной заправкой или добавить в него немного растительного масла и лимонного сока, виноградного или яблочного уксуса), прохладительный напиток без сахара.

Ужин: одна чайная чашка куриного бульона, приготовленный на пару и нарезанный толстый стволик сельдерея (или несколько более тонких стволиков с листьями), один кусочек отварной куриной грудки, прохладительный напиток без сахара.

3 день

Завтрак: сухой тост с нарезанными и уложенными сверху дольками томатов (при желании можно добавить готовую низкокалорийную заправку), горячий чай или кофе без кофеина.

Обед: курино-овощной салат, приготовленный из половины чайной чашки нарезанной на кусочки куриной грудки и такого же количества любых овощей (кроме томатов), 2 сухих тоста, прохладительный напиток без сахара.

Ужин: тарелка любых овощей, приготовленных на пару, прохладительный напиток без сахара.

4 день

Завтрак: яичница из белка одного яйца, сухой тост, горячий чай или кофе без кофеина.

Обед: одна чайная чашка любых овощей — сырых или приготовленных на пару, прохладительный напиток без сахара.

Ужин: нежирная рыба, запеченная в электрогриле или духовке, 2 сухих тоста, одна чайная чашка нарезанных кабачков или цукини, приготовленных на пару, прохладительный напиток без сахара.

5 день

Завтрак: стакан черносмородинного сока, сухой тост, горячий чай или кофе без кофеина.

Обед: салат, приготовленный из половины чайной чашки отварных креветок и одной чайной чашки нарезанных и взятых поровну листьев салата, томатов и отварных грибов (при желании можно добавить готовую низкокалорийную заправку), прохладительный напиток без сахара.

Ужин: тарелка любых овощей, приготовленных на пару, прохладительный напиток без сахара.

6 день

Завтрак: половина чайной чашки дыни, нарезанной кусочками, или одна чайная чашка целых ягод клубники, сухой тост, горячий чай или кофе без кофеина.

Обед: одна чайная чашка отварной куриной грудки с уложенными сверху дольками томатов, сухой тост, прохладительный напиток без сахара.

Ужин: нежирная рыба, запеченная в электрогриле или духовке (при желании можно добавить готовую низкокалорийную заправку), половинка помидора, нарезанная дольками, прохладительный напиток без сахара.

7 день

Завтрак: половинка помидора, нарезанная дольками, сухой тост, горячий чай или кофе без кофеина.

Обед: одна чайная чашка салата из половины банки тунца, консервированного в собственном соку, мелко нарезанного белка одного вареного яйца и чайной чашки нарезанных зеленых стручков гороха (сырых или приготовленных на пару), прохладительный напиток без сахара.

Ужин: кусочек куриной грудки, запеченной в электрогриле или духовке, одна чайная чашка капусты брокколи или обычной цветной капусты, приготовленной на пару, 2 сухих тоста, прохладительный напиток без сахара.






Просмотров: 379

Рейтинг

Проголосовало: 0 человек.

Средняя оценка: оценок пока нет.

Оцените диету:


Отзывов: 7

Елизавета

Очень хорошая диета, сидела на ней неделю, похудела на килограмм! Всем советую! Но все таки эта больше не диета, а просто здоровое питание...


Юлия

Не диета, а какое-то питание и при том не самое здоровое, вкусное и лучшее!


Анастасия

Какая же это диета? Больше всего сбросила, когда пила один кефир. Лучшего средства для похудания нет!


Бублик

Долго на ней не просидишь, для хорошего самочувствия и настроения углеводы необходимы.


Love

Девочки, ни в коем случае не исключайте углеводы на длительное время! Это же удар по почкам!


Бобо

Сидела я на безуглеводной диете и сбросила хорошо, но посадила почки а вес потом вернулся даже с "добавкой".


Катюня

Я и так не дружу с кишечником, а если клетчатку исключу, то полный пипец будет.


Нам важно ваше мнение, напишите свой комментарий


17 и 3 (антиспам защита)












Навигация по разделу: ”Диеты на букву "Б"”







ДиетыНовостиВидеоКалькуляторы
▲ Наверх