Длительная диета для похудения


Худеющая девушка
Рейтинг (оценок пока нет)
Отзывы (2)
Написать свой отзыв
Версия для печати
Добавить в Избранное

Продолжительность: длительная


Меню А и меню Б чередуйте через день. Ожидаемый результат - до желаемого веса. В течение всей диеты (кроме молочных дней) можно употреблять любую зелень и овощи, но в очень малых количествах.

Первая неделя

Меню А

1-й завтрак

1 стакан теплого молока с 1 ч. ложкой меда, 1 кусочек черствого белого хлеба.

2-й завтрак

1 стакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко намазанные сливочным маслом, с двумя листочками зеленого салата.

Обед

овощной суп (густой), с зеленым горошком и куском постной говядины, 2—3 картофелины, фруктовый салат с сахаром (1 ч. ложка) и лимонным соком.

Полдник

2 помидора или 1 стакан томатного сока, 1 сухарик.

Ужин

1 стакан кефира, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных сливочным маслом и посыпанных петрушкой.

Меню Б

1-й завтрак

1 чашка чая, 1 кусок черного хлеба, посыпанного петрушкой.

2-й завтрак

1 стакан кефира, 1 кусок черствого белого хлеба, 10-12 редисок (немного подсоленных).

Обед

отварная рыба с хреном, 2—3 картофелины, посыпанные петрушкой, зеленый салат с лимоном и оливковым (или другим растительным) маслом.

Полдник

фрукты или 1 стакан фруктового сока, 1 бисквит.

Ужин

1 стакан молока, 2 кусочка белого хлеба, подсушенных в духовке и помазанных медом.

Вторая неделя

Меню А

1-й завтрак

1 стакан фруктового (или овощного сока), 1 сухарик.

2-й завтрак

2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, 1 стакан чая.

Обед

2 котлеты из мяса, салат из моркови, 1 стакан киселя.

Полдник

фрукты, бисквит.

Ужин

1 стакан кефира, 1 кусочек черствого белого хлеба с джемом.

Меню Б

1-й завтрак

1 стакан чая с молоком, 1 кусочек черного хлеба с медом.

2-й завтрак

2 кусочка черного хлеба с мясом, 2 помидора, 1 стакан чая.

Обед

свекольный борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат.

Полдник

1 стакан кефира, 1 сухарик.

Ужин

1 стакан чая, 2 кусочка сыра, редис.

Третья неделя

Меню А

1-й завтрак

1 чашка кофе, 1 кусочек черного хлеба с медом.

2-й завтрак

кефир, 1 кусочек черного хлеба с маслом. 1 яйцо всмятку, редис.

Обед

бифштекс, жаренный на сухой сковородке , салат со сметаной, 1 стакан сока.

Полдник

фрукты, 1 сухарик.

Ужин

1 стакан молока, 1 кусочек черствого белого хлеба, творог.

Меню Б

1-й завтрак

1 стакан молока с медом, 1 сухарик.

2-й завтрак

1 стакан чая, 2 кусочка хлеба с постной ветчиной, 2 помидора.

Обед

рис, тушеные грибы, 1 стакан мясного бульона, 2 печеных яблока.

Полдник

фрукты, бисквит.

Ужин

1 стакан чая, 1 кусочек хлеба с вареным мясом, 1 яблоко.

Четвертая неделя

Меню А

1-й завтрак

1 чашка чая. 1 сухарик с медом.

2-й завтрак

2 куска черного хлеба с маслом и сыром, 2 яблока.

Обед

кусок курицы с овощами, 2 ст. ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель.

Полдник

морковный сок, бисквит.

Ужин

1 стакан кефира, 1 кусочек черствого хлеба.

Меню Б

1-й завтрак

1 стакан молока, 1 кусочек черного хлеба с маслом.

2-й завтрак

1 кусочек черствого белого хлеба с маслом, 2 яйца всмятку, чай, 1 яблоко.

Обед

1 чашка мясного нежирного бульона, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с петрушкой, 1 яблоко.

Полдник

1 чашка кофе, 1 сухарик.

Ужин

1 кусочка хлеба с печеночным паштетом, редис.






Просмотров: 232

Рейтинг

Проголосовало: 0 человек.

Средняя оценка: оценок пока нет.

Оцените диету:


Отзывов: 2

Оксана

Начала диету, весила 90 кг, после 1-го дня вешу 88,3 кг, конечно, понятно, что это просто лишняя жидкость ушла, но все равно приятно.


Оля

Не останавливайся главное.


Нам важно ваше мнение, напишите свой комментарий


17 и 3 (антиспам защита)












Навигация по разделу: ”Диеты на букву "Д"”







ДиетыНовостиВидеоКалькуляторы
▲ Наверх