Диета для похудения бёдер, вариант 1


Стройные бёдра - вот цель этой диеты для бёдер
Рейтинг (оценок пока нет)
Отзывы (2)
Написать свой отзыв
Версия для печати
Добавить в Избранное

Продолжительность: длительная


Цель - добиться того, чтобы ваши бедра стали гибкими и изящными.

Рацион

Исключите из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу. Перейдите на фрукты; особенно рекомендую арбуз: он замечательно выводит лишнюю жидкость из организма. Каждый день съедайте по половине арбуза или дыни и добавьте к этому три следующие легкие закуски:

  • 150 грибы, приготовленной на гриле, одна вареная картофелина, большая порция смешанного салата;
  • два хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен;
  • 50 г любых неподслащенных хлопьев, один стаканчик диетического йогурта.

Упражнения

Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Поднимите левую ногу вверх, немного согните в колене и перенесите ее вправо, коснувшись коленом пола. Вернитесь в исходное положение, медленно выпрямляя колено. Проделайте то же самое правой ногой. Повторите упражнение 10 раз.

И еще один совет: не увлекайтесь чересчур узкими джинсами - они портят фигуру.






Просмотров: 212

Рейтинг

Проголосовало: 0 человек.

Средняя оценка: оценок пока нет.

Оцените диету:


Отзывов: 2

Ната

Летом я именно так и похудела, ела одни арбузы, дыни и яблоки! Похудела на 10 кг, но осенью, когда пошла в школу, набрался тот же вес, даже больше! Сейчас возможности есть арбузы и дыни нет. Что-нибудь другое можно?


Елена

Нужно больше делать упражнений на мышцы ног.


Нам важно ваше мнение, напишите свой комментарий


17 и 3 (антиспам защита)












Навигация по разделу: ”Диеты на букву "Д"”







ДиетыНовостиВидеоКалькуляторы
▲ Наверх