Диета для похудения доктора Хорвата


Автор диеты Симон Хорват (Simon Horvat)
Рейтинг (оценок пока нет)
Отзывы (0)
Написать свой отзыв
Версия для печати
Добавить в Избранное

Продолжительность: 7 дней


Диета разработана чешским диетологом Симоном Хорватом (Simon Horvat). Лишние килограммы теряются постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат. Проводится диета неделю, за которую можно сбросить от 3 до 5 кг.

Рекомендуемые продукты

  • нежирное мясо и мясопродукты (ветчина, колбаса)
  • нежирная рыба
  • нежирное молоко и кисломолочные продукты
  • овощи и фрукты
  • яйца, сухари
  • чай, кофе, фруктовые соки, минеральная вода
  • ксилит или другие аналогичные сахарозаменители

Примерное меню на неделю

1 день

1-й завтрак - яйцо всмятку, чай или черный кофе с ксилитом,сухарь.

2-й завтрак - 100 г яблок.

Обед - 130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью (без жира), 200 г салата из сырых овощей, черный кофе с ксилитом, минеральная вода.

Полдник - чай с ксилитом, 100 г фруктов.

Ужин - 80 г постной ветчины, яйцо, 100 г овощей, 10 г сливочного масла, сок.

2 день

1-й завтрак - стакан чая с ксилитом, сухарь.

2-й завтрак - 200 г морковного салата.

Обед - 50 г тушеной говядины, 150 г дыни, 100 г картофеля, минеральная вода.

Полдник - кофе с молоком (по 100 г) и ксилитом.

Ужин - 150 г запеченного рыбного филе, 150 г шпината, минеральная вода.

3 день

1-й завтрак - 30 г ветчины, 20 г сухарей, чай с ксилитом.

2-й завтрак - 150 г грейпфрута.

Обед - 150 г мяса с морковью и картофелем (200 г).

Полдник - стакан томатного сока.

Ужин - картофель (100 г) с творогом (50 г), минеральная вода.

4 день

1-й завтрак - 50 г плавленого сыра, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом.

2-й завтрак - 150 г апельсина.

Обед - 150 г курицы, 100 г картофеля, 150 г огуречного салата.

Полдник - 150 г яблок.

Ужин - яичный омлет с ветчиной (2 яйца, 30 г ветчины), 150 г салата из помидоров, сок.

5 день

1-й завтрак - 100 г творога, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом.

2-й завтрак - 100 г ягод или фруктов.

Обед - 150 г отварного мяса, 100 г картофеля, стакан компота.

Полдник - стакан кефира.

Ужин - овощной салат, сок или минеральная вода.

6 день

1-й завтрак - арбуз или яблоки.

2-й завтрак - 200 г морковного салата.

Обед - 100 г телятины с соусом, 100 г картофеля, 50 г капустного салата.

Полдник - 50 г редьки.

Ужин - грибы (100 г) с яйцом, огуречный салат, минеральная вода.

7 день

1-й завтрак - 50 г творога, 20 г сухарей, стакан чая с ксилитом.

2-й завтрак - стакан молока.

Обед - 150 г жареной свинины, 100 г картофеля, 100 г разных овощей.

Полдник - кофе с молоком (по 100 г того и другого), 200 г тушеной фасоли, минеральная вода.

Ужин - стакан кефира с печеньем.






Просмотров: 205

Рейтинг

Проголосовало: 0 человек.

Средняя оценка: оценок пока нет.

Оцените диету:


Отзывов: 0

Нам важно ваше мнение, напишите свой комментарий


17 и 3 (антиспам защита)












Навигация по разделу: ”Диеты на букву "Д"”







ДиетыНовостиВидеоКалькуляторы
▲ Наверх