Финская диета для похудения


Флаг Финляндии
Рейтинг (оценок пока нет)
Отзывы (0)
Написать свой отзыв
Версия для печати
Добавить в Избранное

Продолжительность: 31 день


Диета разработана финскими диетологами по инициативе правительства Финляндии для людей с избыточным весом и учитывает традиции питания жителей этой страны.

Основа диеты - исключение из рациона высококалорийных блюд, содержащих животные жиры и сахара. Ограничивается поваренная соль (только естественно содержащаяся в продуктах питания). Упор делается на рыбу и морепродукты. Рекомендуется выпивать не менее 2 л жидкости.

Режим питания при финской диете - 4-5 раз в день. Основу рациона составляет суп.

Рецепт супа

  • лук (500 г)
  • сельдерей (300 г)
  • морковь (250 г)
  • капуста (250 г)
  • петрушка (250 г)
  • лук-порей (200 г)
  • цветная капуста (200 г)
  • чеснок (1 головка)
  • томатный сок (1 стакан)
  • черный перец
  • базилик
  • эстрагон (по вкусу).

Овощи промыть, нарезать, залить водой и варить до готовности. Затем сделать из них пюре, добавить в него томатный сок и специи и варить 10 минут.

Меню на один день

1й завтрак

Суп, каша с молоком (2 ст. ложки), фруктовый сок.

2й завтрак

Суп, свежие фрукты.

Обед

Рыбный суп, кусочек отварной куры, салат из зелени или тертой моркови, фруктовый сок.

Ужин

Суп, жаркое из нежирного мяса, гречневая каша, фруктовый салат с йогуртом.

На ночь

Теплое молоко (1 стакан)

Запрещенные продукты

  • животные жиры
  • хлеб
  • макароны
  • рис
  • сладости
  • копченые продукты
  • консервы

Рекомендуемые продукты

  • любые овощи
  • крупы (перловая, гречневая, овсяная)
  • нежирное мясо
  • рыба
  • нежирное молоко
  • кисломолочные продукты
  • обезжиренный творог
  • фрукты
  • чай и кофе без сахара
  • фруктовые соки, минеральная вода





Просмотров: 205

Рейтинг

Проголосовало: 0 человек.

Средняя оценка: оценок пока нет.

Оцените диету:


Отзывов: 0

Нам важно ваше мнение, напишите свой комментарий


17 и 3 (антиспам защита)












Навигация по разделу: ”Диеты от диетологов”







ДиетыНовостиВидеоКалькуляторы
▲ Наверх