Голливудская диета для похудения


Слово HOLLYWOOD на холме
Рейтинг (оценок пока нет)
Отзывы (20)
Написать свой отзыв
Версия для печати
Добавить в Избранное

Продолжительность: 7 дней


Диета получила свое название из-за ее популярности среди американских кинозвезд. Ее калорийность в среднем составляет 600-800 ккал. В состав дневного рациона входят яйца, говядина, домашняя птица и рыба, приготовленные без жира, нежирный творог, апельсины, грейпфруты и некоторые овощи. Диета резко ограничивает потребление соли и крахмалосодержащих продуктов, изделий из теста и хлеба. Исключаются жиры, в том числе растительное масло. Завтрак всегда состоит из 2 апельсинов, чашки чая или кофе. Обед и ужин имеет несколько вариантов.

Первый день

Обед - 2 апельсина, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 помидор, 40 г миндаля, кофе.

Ужин - 1 котлета, 1 помидор, 6 ломтиков огурца, салат с заправкой, без сахара и растительного масла, 1 грейпфрут.

Второй день

Обед - 1 яйцо по-венгерски (яйцо в ложке на несколько секунд опускается в кипяток), 1 грейпфрут, черный кофе.

Ужин - 150 г говяжьего мяса, приготовленного без жира, зеленый салат с заправкой, без сахара и растительного масла, несладкий чай.

Третий день

Обед - яичница-глазунья из 1 яйца, приготовленная без жира, 2 помидора, 150 г вареной цветной или обычной капусты, черный кофе.

Ужин - 150 г рыбного филе, приготовленного без жира, кетчуп, огурец, несладкий чай или минеральная вода.

Четвертый день

Обед - 1 грейпфрут, натертый сельдерей с кочанной капустой и заправкой из кислого молока и уксуса, чай или вода.

Ужин - 1 яйцо, сваренное вкрутую, 140 г нежирного творога со сладким стручковым перцем и тмином, 100 г натертой сырой моркови с лимонным соком без сахара.

Пятый день

Обед - 2 сваренных яичных белка, 100 г вареного сельдерея или петрушки, чай или кофе без сахара.

Ужин - 200 г вареной курицы без кожицы, зеленый салат.

Шестой день

Обед - фруктовый салат из натертых яблок, апельсинов, грейпфрутов и 20 г орехов.

Ужин - 150-200 г вареного рыбного филе, 60 г тушеных грибов, напиток.

Седьмой день

Обед - 100 г нежирного творога со взбитым в нем сырым яйцом, овощной отвар с чесноком, без картофеля.

Ужин - фруктовый салат, кефир, напиток.

Продукты, равноценные по содержанию тех или иных пищевых компонентов и по калорийности, могут взаимозаменяться. Так, масло можно заменить небольшим количеством кефира. Голливудской диетой можно пользоваться 1-2 раза в год. Не следует ее применять более двух недель. Обычно потеря в весе за курс диеты составляет 5 кг.






Просмотров: 2407

Рейтинг

Проголосовало: 0 человек.

Средняя оценка: оценок пока нет.

Оцените диету:


Отзывов: 20

Рита

Очень хорошая диета! Я на ней сбросила 11 кг!


Настя

На 5й день потеря веса 4 кг. Удержать бы!


Катя

Девчонки, а вот вы говорите, что вы потеряли кг, а это сильно видно? Или только на весах?


Саида

А чем заправлять салаты? Или ни чем?


Яна

В салат лимон добавлять можно, он вообще полезный и сжигает лишние калории. И можно добавлять оливковое масло.


Душа

10 кг точно не уйдет, но на 5 может быть.


Девочка

При большом избыточном весе может уйти и больше 10 кг., не стоит забывать о том, что когда говорят "уйдет 10 кг", подразумевают не только жир, но и шлаки и воду, которые могут составлять больше половины ушедшего веса, а вот 5 кг из этих 10 - это уже будут реальные кг, то есть жир.


Леди

Хочу попробовать, но говядину заменю на вареную рыбу.


Девочка

Не советую заменять говядину, её указывают во многих диетах именно потому, что это достаточно тяжелая для переваривания пища. На ее переваривание тратится почти столько же калорий, сколько в ней есть, плюс она надолго создает ощущение сытости. Рыба же моментально проскакивает, не дает нужного чувства насыщения.


Кэтти

Реальная диетка! Вес на ней уходит. Тоже сажусь! Отвесы ежедневно приблизительно 300-400 г без физических нагрузок.


Лена

Девченки , я сижу на ней 4 день без физических нагрузок потеряла 3 кг (дня меня нормально)


Лиана

Точно помогает?


Лиана

Я вот тож второй день сижу, посмотрим


Alexandra

A ya tretij prosidela minus 2


Слава

Девушки а я люблю пышечек не надо худеть я в вашем распоряжении


Фаина,  24.02.2013,  возраст: 35,  рост: 175,  вес: 85

На диете 5 дней! Результат - минус 4,500 кг!
Считаю , это хороший результат.


Регина ,  08.11.2013,  возраст: 21,  рост: 163,  вес: 60

Хорошая диета, всем советую)


Анита,  16.11.2013,  возраст: 19,  рост: 163,  вес: 65кг

Я сажусь на эту диету! отзывы порадовали)


Ольга ,  25.03.2014,  возраст: 29,  рост: 164,  вес: 67

Я высидела 2 недели, Первые 3 дня было очень тяжело, панический голод, не знала куда себя деть, постоянно хотелось что то пожевать. Потом пошло все как по маслу, организм привык, и стал требовать еду в определённое время. Результат -15 кг , -13см талия с обёртыванием и обручем. Было это 2 г назад, с тех пор придерживаюсь ПП , иногда конечно балую себя вкусняшками) за это время вес вернулся , но только половина. Сейчас планирую опять сесть. Удачи всем, главное пережить первые дни!


Лия,  04.06.2017,  возраст: 23,  рост: 164,  вес: 65

Я начну с завтрашнего дня , для меня конечно сложно столько яиц кушать . но я постараюсь . Ещё хочу прыгать на скакалке , думаю будет неплохо . Удачи всем начинающим !


Нам важно ваше мнение, напишите свой комментарий


17 и 3 (антиспам защита)












Навигация по разделу: ”Диеты на букву "Г"”







ДиетыНовостиВидеоКалькуляторы
▲ Наверх