Китайская диета для похудения


Китайский флаг
Рейтинг (оценок пока нет)
Отзывы (0)
Написать свой отзыв
Версия для печати
Добавить в Избранное

Продолжительность: длительная


Китайские диетологи уделяют большое внимание минеральной воде и рекомендуют пить ее не менее 1 л в день. Минеральная вода очищает кишечник от шлаков, способствует поддержанию здорового состояния организма и омолаживает его.

Китайцы очень любят морскую капусту и другие морские водоросли. Морской рыбе всегда отдается предпочтение перед мясом.

Утром, когда проснетесь, выпейте 2 стакана холодной или горячей кипяченой воды. Подобную процедуру следует делать 3 раза в неделю: в понедельник, среду и пятницу. Это необходимо для промывания кишечника, что в дальнейшем будет способствовать лучшему пищеварению и усвоению питательных веществ.

Продолжительность этой диеты 2-3 месяца.

Понедельник

Завтрак

150 г свежей белокочанной капусты, стакан минеральной воды.

Обед

4 ст. ложки отварного риса, 150 г салата из тертой свежей моркови, заправленного оливковым маслом, стакан минеральной воды.

Ужин

150 г отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба, несколько листков салата, 20 г рисовой водки (не обязательно).

Вторник

Завтрак

150 г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, тост из черного хлеба, стакан минеральной воды.

Обед

200 г салата из свежих овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей). Небольшой ломтик хлеба, стакан яблочного сока.

Ужин

100 г отварного риса, 4 листочка салата, половинка грейпфрута, стакан минеральной воды.

Среда

Завтрак

200 г салата из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов, стакан апельсинового сока.

Обед

250 г отварной спаржи, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком, небольшой ломтик хлеба, стакан минеральной воды.

Ужин

250 г жареных грибов, небольшая картофелина, стакан минеральной воды.

Четверг

Завтрак

1 стакан яблочного сока, яблоко, апельсин, тост из черного хлеба.

Обед

300 г отварной спаржи с рисом и листьями базилика, большое яблоко, небольшой ломтик хлеба, стакан минеральной воды.

Ужин

2 вареных картофелины, 200 г отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба.

Пятница

Завтрак

Небольшая тарелка рисовой каши, стакан минеральной воды.

Обед

200 г салата из нашинкованной белокочанной и морской капусты, небольшой ломтик хлеба или лепешки из рисовой муки, стакан минеральной поды.

Ужин

200 г салата из свежих капусты, моркови, зелени салата, заправленного растительным маслом, лепешка из рисовой муки, стакан минеральной воды.

Суббота

Завтрак

Небольшая тарелка рисовой каши, стакан яблочного сока.

Обед

200 г отварной морской рыбы, 150 г салата из яблок, киви, апельсинов, стакан сока манго или апельсинового сока.

Ужин

Кусочек нежирного жареного мяса, небольшой ломтик хлеба, 4 порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком, апельсин.

Воскресенье

Завтрак

250 г фруктового салата из яблок, чернослива, абрикосов, стакан минеральной воды.

Обед

150 г отварного риса с кусочками фруктов и столовой ложкой меда, стакан минеральной воды.

Ужин

150 г отварной морской рыбы, 200 г салага из нашинкованной белокочанной и морской капусты, небольшая лепешка из рисовой муки, стакан минеральной воды.






Просмотров: 237

Рейтинг

Проголосовало: 0 человек.

Средняя оценка: оценок пока нет.

Оцените диету:


Отзывов: 0

Нам важно ваше мнение, напишите свой комментарий


17 и 3 (антиспам защита)












Навигация по разделу: ”Диеты на букву "К"”







ДиетыНовостиВидеоКалькуляторы
▲ Наверх