Кремлёвская диета для похудения


Вид на Кремль
Рейтинг (5)
Отзывы (73)
Написать свой отзыв
Версия для печати
Добавить в Избранное

Продолжительность: 7-31 день


Принцип работы кремлёвской диеты

Когда поступление углеводов в организм резко ограничивается (а диета запрещает именно продукты с высоким содержанием углеводов), он расходует внутренние запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. В связи с этим важно не сколько вы съели, а сколько вы употребили углеводов.

Для того, чтобы похудеть, нужно употреблять в день не больше 40 граммов углеводов, для простоты в диете они называются очками или у.е. От сахара придётся отказаться вообще. Один кусочек сахара стоит Вам всего дневного рациона! А сыты Вы им не будете.

При соблюдении диеты в 40 у.е. можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг. Но не стоит забывать, что чем больше ваш вес, тем быстрее он уходит.

В подсчёте углеводов на самом деле всё просто. В описании любого продукта указано содержание в нём углеводов на каждые 100 граммов продукта. 1 г углевода - это 1 очко. Вам, повторюсь, нужно набрать не более 40 очков!

Есть можно сколько угодно, но необходимо знать меру! Не стоит поглощать в день 3-4 кг мяса, заедая килограммом сыра, хотя по очкам этот вариант вполне допустим.

Чудодейственный эффект будет иметь не только подсчитывание очков, но и ограничение по калориям. А если ещё и после шести не есть, то через месяц Вы себя не узнаете!

Таблица с содержанием углеводов в некоторых продуктах

Продукты

Очки

Продукты

Очки

ХЛЕБ

ОРЕХИ

Бородинский 40 Арахис 15
Бублики 58 Грецкие 12
Диабетический 38 Кедровые 10
Крахмал картофельный 79 Кешью 25
Крахмал кукурузный 85 Кокос 20
Лаваш армянский 56 Миндаль 11
Лапша яичная 68 Подсолнечные семечки 18
Лепешки ржаные 43 Семена кунжута 20
Макароны 69 Тыквенные семечки 12
Мука кукурузная 70 Фисташки 15
Мука пшеничная высший сорт 68 Фундук 15
Мука пшеничная первый сорт 67

ГРИБЫ

Мука ржаная сеяная 64 Белые 1
Мука соевая 16 Белые сушеные 7,5
Пшеничный 50 Грузди свежие 1
Ржаной 34 Лисички свежие 1,5
Рижский 51 Маслята свежие 0,5
Сдобные булочки 51 Опята свежие 0,5
Соломка сладкая 69 Подберезовики 1,5
Сухари сливочные 66 Подберезовики сушеные 14
Сушки 68 Подосиновики свежие 1
Хлеб зерновой 43 Подосиновики сушеные 13

МЯСО, ПТИЦА

Рыжики 0,5
Баранина, свинина 0 Сморчки 0,2
Бифштекс 0 Сыроежки 1,5
Говядина, телятина 0 Шампиньоны 0,1
Гуси, утки 0

КОНСЕРВЫ

Колбаса «Докторская» 1,5 Зеленый горошек 6,5
Колбасы 0 Икра баклажанная 5
Корейка 0 Икра из свеклы 2
Кролик 0 Икра кабачковая 8,5
Курица 0 Кукуруза 14,5
Мясо в сухарях 5 Огурцы 3
Мясо под мучным соусом 6 Оливки 5
Ножки свиные 0 Перец, фаршированный овощами, 11
Печень говяжья 0 Рыбные 0
Печень куриная 1,5 Салат с морской капустой 4
Сало 0 Томат-паста 19
Сардельки говяжьи 1,5 Томаты 4
Сардельки свиные 2 Фасоль 2,5
Сердце 0

ФРУКТЫ

Сосиски молочные 1,5 Абрикос 9
Язык свиной, говяжий 0 Айва 8
Яйца в любом виде (штука) 0,5 Алыча 6,5

РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ

Ананас 11,5
Икра красная 0 Апельсин 8
Икра черная 0 Банан 21
Кальмары 4 Вишня 10
Крабы 2 Гранат 11
Креветки 0 Грейпфрут 6,5
Мидии 5 Груша 9,5
Морская капуста 1 Груша сушеная 49
Омары 1 Изюм 66
Рыба в сухарях 12 Инжир 11
Рыба в томате 6 Киви 10
Рыба копченая 0 Кизил 9
Рыба отварная 0 Курага 55
Рыба свежая, мороженая (речная, морская) 0 Лимон 3
Устрицы 7 Мандарин 8

КРУПЫ

Нектарин 13
«Геркулес» 50 Персик 9,5
Горох лущеный 50 Рябина 8,5
Гречневая 62 Рябина черноплодная 11
Гречневая (продел) 65 Слива 9,5
Манная 67 Урюк 53
Овсяная 49 Финики 68
Перловая 66 Хурма 13
Пшено 66 Черешня 10,5
Рис 71 Чернослив 58
Фасоль 46 Яблоки 9,5
Ячневая 66 Яблоки сушеные 45

МОЛОКО

СЛАДОСТИ

Йогурт без сахара 3,5 Варенье клубничное 71
Йогурт сладкий 8,5 Варенье малиновое 71
Кефир, простокваша 3,2 Варенье яблочное 66
Майонез столовый 2,6 Вафли обычные 65
Маргарин 1 Вафли фруктовые 80
Масло растительное 0 Джем 68
Масло сливочное 1,3 Джем диабетический 3
Молоко пастеризованное 4,7 Карамель с начинкой 92
Молоко топленое 4,7 Конфеты шоколадные 51
Сливки 4 Конфеты-помадка 83
Сметана 3 Леденцы 70
Сыр разных сортов 0,5 - 2 Мармелад 76
Сырки глазированные 32 Мед 75
Творог диетический 1 Молоко сгущеное 56
Творог жирный 2,8 Мороженое сливочное 22
Творог нежирный 1,8 Мороженое фруктовое 25
Творожная масса сладкая 15 Мороженое эскимо 20

СУПЫ (на 500 г)

Пастила 80
Бульон куриный, мясной 0 Печенье сдобное 75
Суп гороховый 20 Пирожное с кремом 62
Суп грибной 15 Повидло диабетическое 9
Суп овощной 16 Повидло яблочное 65
Суп томатный 17 Пряники заварные 77
Суп-гуляш 12 Сахар-песок, рафинад 99
Щи зеленые 12 Торт бисквитный 50

ОВОЩИ

Торт миндальный 45
Арбуз 9 Халва 55
Баклажаны 5 Шоколад горький 50
Бобы 8 Шоколад молочный 54
Брюква 7 Шоколад с орехами 48
Горошек зеленый 12

ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ

Дайкон (китайский редис) 1 (1/4 стакана) 15
Дыня 9 Горчица (1 ст. ложка) 0,5
Кабачок 4 Каперсы (1 ст. ложка) 0,4
Капуста белокочанная 5 Кетчуп (1 ст. ложка) 4
Капуста кольраби 8 Клюквенный соус (1 ст. ложка) 6,5
Капуста краснокочанная 5 Корень имбиря (1 ст. ложка) 0,8
Капуста цветная 5 Корица (1 ч. ложка) 0,5
Картофель 16 Перец чили молотый (1 ч. ложка) 0,5
Лук зеленый 3,5 Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана) 3
Лук репчатый 9 Пряные травы (1 ст. ложка) 0,1
Лук-порей 6,5 Соевый соус (1 ст. ложка) 1
Морковь 7 Соус барбекю (1 ст. ложка) 1,8
Огурец свежий 3 Соус кисло-сладкий
Перец зеленый сладкий 5 Соус тартар (1 ст. ложка) 0,5
Перец красный сладкий 5 Томатный соус (1/4 стакана) 3,5
Петрушка (зелень) 8 Уксус (1 ст. ложка) 2,3
Петрушка (корень) 10,5 Уксус винный белый (1 ст. ложка) 1,5
Помидоры 4 Уксус винный красный (1 ст. ложка) 0
Редис 4 Уксус яблочный (1 ст. ложка) 1
Редька 6,5 Хрен (1 ст. ложка) 0,4
Репа 5

НАПИТКИ

Салат листовой 2 Компот абрикосовый 21
Свекла 9 Компот вишневый 24
Сельдерей (зелень) 2 Компот грушевый 18
Сельдерей (корень) 6 Компот из винограда 19
Спаржа 3 Компот на ксилите 6
Тыква 4 Компот яблочный 19
Фасоль стручковая 3 Минеральная вода 0
Хрен 7,5 Сок абрикосовый 14
Черемша 6 Сок апельсиновый 12
Чеснок 5 Сок виноградный 14
Шпинат 2 Сок вишневый 11,5
Щавель 3 Сок гранатовый 14

ЯГОДЫ

Сок грейпфрутовый 8
Брусника 8 Сок мандариновый 9
Виноград 15 Сок морковный 6
Голубика 7 Сок сливовый 16
Ежевика 4,5 Сок сливовый с мякотью 11
Клубника 6,5 Сок томатный 3,5
Клюква 4 Сок яблочный 7,5
Крыжовник 9 Чай, кофе без сахара 0
Малина 8

АЛКОГОЛЬ

Морошка 6 Вино белое сухое 1
Облепиха 5 Вино красное сухое 1
Смородина белая 8 Виски 0
Смородина красная 7,5 Водка 0
Смородина черная 7,5 Коньяк, бренди 0
Черника 8 Ликер 60 г 18
Шиповник свежий 10 Пиво 250 г 12
Шиповник сушеный 21,5 Ром 0
Текила 0






Просмотров: 20248

Рейтинг

Проголосовало: 3 человека.

Средняя оценка: 5 баллов из 5.

Оцените диету:


Отзывов: 73

Вика

Диета действует, сначала ничего не происходило, но потом как бабахнуло, килограмм на 15 в течении месяца плюс работа физическая и ночная смена.


Юля

Я не могу понять, как можно на ней похудеть, сомневаюсь.


Ирина

А мне эта диета помогла сбросить лишние 6 кг, набранные после родов. Хотя я её и не соблюдала уж так сильно.


Даша

Я сидела 3 недели и сбросила 15 кг, но при этом делала упражнения дома.


Лара

Соблюдаю диету неделю. Ушло 3 кило.


Мэй

Самая лучшая диета, хотя о её вреде все и говорят! Всем рекомендую. Лично сама сбросила 5 кг за неделю.


Настя

Супер диета. только я рекомендую не есть жирное мясо, а готовить на пару. Я уже скинула 3 кило за 3 дня. Хорошо пить бульоны, чтоб не заработать гастрит.


Жозефина

Хорошо! Только не понятно, почему водка ноль балов? Она же из картошки, а это калории. Сколько можно пить водки?


Василиса

Мне кажется, что Кремлевская диета, как и все низкоуглеводные диеты эффективны, но с ними надо быть осторожными, так как неправильное или бездумное применение может принести больше вреда, чем пользы. На мой взгляд, для тех кто тренируется, и не только лучше использовать диету углеводного чередования, когда 5 безуглеводных дней сменяются двумя днями углеводной загрузкой. В этом случае, метаболизм не тормозится и мышцы не разрушаются.


Света

А я только что села на кремлевскую диету. Чувствую себя пока нормально, но очень хочется маленький кусочек сладенького.


Светлана

Всем привет. Я на этой диете сидела год назад и скинула 10 кг за 1,5 месяца.


Ира

Я сидела после родов на кремлевской диете! Сбросила 12 кг! два года вес стоял!


Бону

Я сижу на кремлевке уже 4 дня. Похудела на 3 кг.


Маришка

Сидела на КД неделю и никакого результата, ни грамма не скинула, обидно.


Татьяна

А у меня просто несчастная любовь и за 2 недели я похудела на 4 кг.


Елена

Перепробовала все диеты. Кремлевка оказалась самой эффективной. Причем, она не голодная как другие диеты. Вот только ужасно хочется фруктов. За 4 месяца похудела на 20 кг. Даже фрукты ела. Теперь Кремлевка мой образ жизни!


Ксения

Сидела на кремлевской диете! Результат был просто замечательным, но есть одно но начались проблемы с кишечником (от избытка белков), постоянная тяжесть.


Ира

Привет всем! Я сижу на КД уже 22 дня. Мой вес бил 116 кг., а сейчас 105 кг, при росте 175 см. Очень хорошо себя чувствую. Если бы знала, что так легко, то села бы уже давно.


Ольга

Самое главное, продержаться первые недели две, а после привыкаешь и уже нет тяги ни к картофелю, ни к сахару.


Мила

Никогда не ела столько мяса, за 5 дней заметно похудела в талии. Странно, но появился румянец, прошла аллергия и колики перестали мучать животик, видимо сладости влияли на мой организм, но по-прежнему с тоской смотрю на булочки.. Всё равно хочется борюсь с собой, мясо уже поднадоело и сыр тоже, может просто мучное и сладкое не кушать, а овощи потреблять.


Нанулик

Привет Всем. Родила и получила лишних 10 кг, до родов всегда боролась с лишним весом. С июля 2008 села на КД и за месяц скинула 6 кг. Исходный вес 76 при 168 см.


Альбина

Купила чай с ароматом карамели. Пьёшь и как-будто с карамелькой. Здорово.


Зимфира

Привет всем. На КД 3 день взвешиваюсь каждое утро,-1кг. На этой диете сидела года 4 назад, когда она только стала популярной результат не обрадовал т.к. неправильно считала у.е и неправильно составляла меню. Сейчас же я учла свой ошибки прочитала ваши отзывы и верю что получу хороший результат. Очень хочется к весне вернут свою форму, которая была до беременности.


Ирина

Привет девчонки. Сижу на КД уже 2 с половиной месяца с 83 кг уменьшилась до 72 кг застой уже 2 недели. Для меня самое сложное было первые 10 дней, потом как-то само пошло. Вообще, я так долго сидеть не собиралась, думала 2 недельки и все а потом пошло, ну еще недельку, потом еще и вот результат. Хотя срывы у меня были примерно 1 раз в 10 дней ТАК ЧТО ДЕРЗАЙТЕ Нет ничего страшного.


Айгуль

Зимфира, какие такие ошибки?


Зимфира

Моими ошибками в прошлый раз было то, что я первые недели сразу сидела на 30-40 уе,(лучше 20-25 уе),чай пила с молоком и не учитывала количество, а добавляла я не мало, могла чай с медом или вареньем попить считала, что это маленькое количество никак не повлияет. По опыту теперь знаю, что лучше и надежнее считать количество уе и результат не заставит ждать. Удачи вам.


Зульфия

Сегодня месяц, как села на КД. Результат -7кг. Думаю, что это нормально.


Светлана

Сидела на кд месяц похудела на 7 кг


Олеся

2008г 1 неделя -5 кг, через 3 месяца -12кг, мой вес был 57кг, классно, легко, вес держался 2 года. первый месяц диеты - проблемы с кишечником, потом все нормализовалось. сегодня мой вес снова 69кг, хочу похудеть, не могу настроиться.


Руслана

Мне кажется надо не только считать углеводы но и калории


Алёнка

Я вот хочу попробовать сесь на эту диету, думаю результат будет классным, а то за беременность набрала 2о с лишним кг....


Екатерина

Сижу первый день...съела несчастную сосиську, даже половину и 2 яйца. Есть не хочется совершенно. Посмотрим, что будет дальше.


Наталья

Девочки, я на этой диете похудела на 17 кг, правда не за неделю и не за 3 месяца!!!!а за год!!!!первый результат появился через 2 месяца!!!!


Динара

Объясните как на ней сидеть пожалуйста)))я тоже хочу...


Наталья

ПРИВЕТИК!!!!!я снова решила сесть на эту диету!за первую неделю ушли объемы, уже ощутимо по вещам!1, 5 кг долой!


Елена

Девочки. сижу уже неделю. строго. иногда позволяю колбасу с сыром. сладкое, мучное, овощи, фрукты исключила вообще. в день получается до 10 балов максимум. а вес не уходит. правда стало легче. животик подобрался и все. мой рост 160см. а вес 60 кг. хотелось к праздникам 5 кг сбросить. я на этой диете сидела лет 6 назад. за пол года сбросила 15 кг. а сестра со мной вместе , сбросила 40 кг. но у нее вес был 120. а у меня 75.


Инна

Ой буду пробовать))))


Very well

Всем привет. Весной похудела с 74 до 57, за 2 с небольшим месяца.
Сейчас хочу сбросить до 50. Мой рост 170. Но я конечно, не поливала майонезом жироное мясо, и на ночь не ела. Количество жиров в день не превышало 30 грамм. Надо просто сильно этого хотеть. Сейчас вес уходит сложнее. Но чуть чуть уходит ))


Катрин

Первый раз сидела на КД, сбросила 17кг. за 4 мес. После родов поправилась, сейчас опять села на КД и буду ходить в тренажорку. А чтобы не было запоров пейте чай для похудения, он очищает организм от шлаков и запоров не будет.


Антонина

Сегодня первый день моей диеты на КД. Есть не хочется, чувствую себя хорошо. После вторых родов зависло 5 кг. сейчас мой вес 66,2 кг, стремлюсь к 57 при росте 167см.


Никанорочка

Однажды похудела на Кремлевке на 13 кг примерно за 3 месяца - без напрягов. Диета не голодная, переносится легко, только параллельно желательно принимать витамины, тк нельзя увлекаться фруктами и овощами.
Кстати, с сегодняшнего дня опять на нее села (после кормления грудью сильно поправилась) , так что удачи мне! ))


Наталия

Прекрасная диета! за месяц 5 килограмм, учитывая, что лишних 10. только овощи нужно есть обязательно, каждый день, в пределах нормы конечно. иначе навредите здоровью. и витамины принимать.


Татьяна

Сижу на диете второй раз. сижу 6 день похудела на 1,700 кг. медленно но уверенно! первый раз за месяц 7 кг ушло. сейчас пью витамины и побольше жидкости нужно пить. ещё бегаю по вечерам но только для того что б лучше себя чувствовать(начяла бегать, начяла лутше себя чувствовать). жду результатов. планирую ещё 20 кг скинуть.


Танюша

Привет! Я нашла в литературе инфо, что углеводы необходимы для усваивания белков и жиров, а при нехватке угл. они (белки и жиры) не полностью усваиваются. Отсюда и эффект похудения, ведь наш жировой запас - это бывшие углеводы.
Моя родственица на кремлевке уже почти 2 года, сейчас не на строгой 50-60 баллов, сбросила и держится в районе 60 кг, была 106кг.


Олег

Практиковал кремлевскую диету 2 года по 3 месяца. За это время вес снизился на 18 кг. НО стал раздражителен, ухудшились отношения на работе и в семье, стал выглядеть на 10 лет старше! На лице и шее кожа стала дряблой и морщинистой! Стал выглядеть как алкоголик. чем бы это закончилось не знаю, но мне помогли вернуться к нормальному внешнему виду и восстановить здоровье тут смотрите сайт "БЭСТ - выбор президентов" Там практикуется единственно правильный подход как уменьшить вес и не подорвать здоровье, те устраняется причина а не следствие. Да и много еще какие вопросы в жизни можно решить. Удачи Вам!


Оксана

Мне не совсем понятно. А жареное можно есть или нет?


Ольга

Диета супер, сидела на ней неделю, еще последующие 3 дня так же сбрасывала по 1 кг. Всего 10 кг сброшенного веса. Вес уходит по разному, первый день 400г. , второй 700, а третий 1.3кг. и тд. , при этом не делала физ. упражнений. рекомендую во время диеты пить витамины. Многие говорят о вреде этой диеты, в этом есть доля правды, но только в том случае если сидеть на ней более двух недель, до 14 дней можно смело "садиться". Вес не возвращается долго, за полгода не набрала ни одного кг. хотя после диеты вернулась к привычному питанию, для более быстрого результата можно не есть после 18.00, но это не обязательно. Удачи всем.


Марго,  13.12.2012,  возраст: 17,  рост: 170,  вес: 70

Всем привет! Сегодня села на КД)) Девчонки. напишите пожалуйста, как вы питались в течении дня, что кушали!


Яна,  24.01.2013,  возраст: 23,  рост: 171,  вес: 57

Девочки, диета классная.
Это вообще не диета, а образ жизни.
6 лет назад мой папа на нее сел, так как поправился и похудел за месяц на 15 кг., за 2 на25. Я тогда посмотрела на него и решили тоже. Правда я была еще школьницей, Ю сидела без фанатизма. Перестала есть только сладкое, мучное, картошку, макароны и т. д. Т. е. фрукты оставила. В итоге не замечая и не взвешиваясь через месяц ( я месяц была у бабушки), вернувшись домой стала слышать от всех как я похудела. Я встала на весы и минус 5 кг. За месяц я очень привыкла так питаться и еще на два года это стало моим образом жизни. Я ела все разрешенное по КД, ночью, не важно. И все время была в форме. Потом попробовала батон в гостях и не смогла больше отказаться от углеводов. Этот батон стал для меня пищей Богов)
Сейчас пытаюсь опять не есть углеводы.
Теперь о параметрах.
У меня было и есть сейчас ооочень мало лишних кг. Вообще все говоря, что их нет и так. Я вешу сейчас 57 при 171 см. НО! Каждый сам знает в каком весе ему комфортно. Для меня это 55 кг. Но эти несчастные 2 кг всегда набираются, когда я питаюсь как хочу. А когда я не ела углеводы, то стабильно весила 54.
ЭТО НЕ ДИЕТА. ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ. ПРАВИЛЬНЫЙ! Когда его соблюдаешь - вес доходит своего физиологического идеала, а потом поддерживается.
Не знаю, поняли ли Вы мою мысль. Но надеюсь на это!
P.S. Тяжело менять привычки питания только первые 2 недели - это правда. Зато потом очень легко. Но эти 2 недели тогда мне дались тяжело и сейчас также. Я безумная сладкоежка. И тогда - это был мой личный подвиг


Яна,  24.01.2013,  возраст: 23,  рост: 171,  вес: 57

Забыла написать.
То что у некоторых вес уходит по 15 кг за месяц, а у кого - то по 5 - нормально. Если у тебя 50 лишних кг - он будет уходить очень быстро. Потом, когда останется чуть - чуть процесс пойдет медленно. У кого лишних кг 5 - 10 процесс, конечно будет не больше 1 - 1,5 кг в неделю. ! ЗАТО ОН СТАБИЛЕН. ТЫ: не голодаешь, не садишь желудок. не замедляешь метаболизм, а наоборот ускоряешь. И привыкаешь за этот месяц правильно питаться. А не скачешь с диеты на диету, как придурок. То не жрешь вообще, то жрешь как конь. Кремлевка формирует правильное отношение к пище. Поверьте мне, я знаю. Я из тех, для кого каждый лишний килограмм повод для суицида


Надежда,  10.03.2013,  возраст: 25,  рост: 170,  вес: 73

Сижу на КД четвертый день, позволяю себе не больше 15 балов в день, результат пока что нулевой(


Настя,  28.03.2013,  возраст: 22,  рост: 167,  вес: 62

Подскажите пожалуйста, а мясо должно быть жаренным или вареным?


Доминика,  01.05.2013,  возраст: 29,  рост: 164,  вес: 65.8

Всем привет! Сегодня второй день на КД. За вчерашний ушло 1.2, но думаю это больше жидкость уходила. Зато все-равно результат! Диета мне очень нравится, чувства голода нету. Буду продолжать сидеть на ней. Стартовала с 67кг. Хочу сбросить 12-13 кг! Девченки, кто со мной? Присоединяйтесь! Вместе гораздо легче. Будем делиться результатами и поддерживать друг друга!


Анна,  11.05.2013,  возраст: 28,  рост: 167,  вес: 167

Я с радостью присоединюсь) мой вес 63 кг, хочу 55 кг После родов так и не могу вернуться к прежним формам) когда то сидела на кремлевских, для меня это самая легкая и эффективная диета. Считаю, что без жестких ограничений) Сегодня третий день диеты, каждый день уходит по 300 грамм


Оксана,  04.06.2013,  возраст: 43,  рост: 166,  вес: 74,4

Попробую


Лиза,  18.07.2013,  возраст: 21,  рост: 170,  вес: 63

После родов вместо привычных 57 увидела 68. Взяла себя в руки - села на КД. за две недели похудела на 5 кг без физ упражнений(не считая ухода за ребенком), при этом диету соблюдала не строго - то семечки, то конфетки. Дошла до 63 кг и "слезла" с КД. Сейчас, спустя 10 месяцев, опять "сижу". Жду первых результатов.


Настя,  26.07.2013,  возраст: 25,  рост: 158,  вес: 58

Хорошая диета девочки. замесяц синула 14 кг, и самочувствие улучшилось, у меня гастрит, и частоболел желудок, сейчас этихпроблем нет. раньше была 39кг, в роддом приехала 86 ) и только спустя 5 лет привела себ в порядок, осталось еще 4 кг скинуть и дюймовочка. Советую!


Евгения,  09.09.2013,  возраст: 27,  рост: 1605,  вес: 73

Девчонки, я сидела на КД до родов , очень сильно похудела, теперь надо сбросить 15 кг, кто-нибудь сидел второй раз? Как вес уходит? Говорят второй раз не помогает.


Елена,  11.09.2013,  возраст: 40,  рост: 163,  вес: 70

Сижу третий день. соленая и тушеная капуста. сосиски, окорочка, одна конфета,50 грамм орехов. ужас ! столько лишнего оказывается! единственный показатель начала диеты-запор. :-(


Ирина,  04.12.2013,  возраст: 28,  рост: 159,  вес: 62

Девочки это белковая диета и сидя на ней рекомендуется заниматься спортом! я в свое время похудела таким образом с 64 до 47 кг. придерживаться ее видимо нужно всю жизнь.


Наталья,  26.01.2014,  возраст: 37,  рост: 164,  вес: 76

Много о ней слышала но никогда не решалась сама сесть, решила попробывать . Сижу 1,5 недели вес ушел с 81 кг до 76 кг, первую неделю вес стоял, потом потихоньку стал уходить, не ем после 18.00 и за день сьедаю на 20 у. е


Наталья,  23.03.2014,  возраст: 46,  рост: 163,  вес: 68

Первый раз села на эту диету 9 лет назад, за 3 месяца минус 15 кг. и это без фанатизма, т е съедала 30-35 ед. потом беременность, пришлось бросить. и с тех пор переодически сажусь на неё, особенно после праздников, весной, ну и когда чувствую, что появилось лишнее. Для меня это самая легкая диета, всегда сыт, а вес уходит, хотя пробовала много других диет. Да, ещё каждый день съедаю большой квадрат горького шоколада "Золотая марка" для удовольствия, там самое низкое содержание углеводов на большую плитку всего 37 г . Всем удачи!


Тата,  30.03.2014,  возраст: 31,  рост: 174,  вес: 81

Худела на ней после родов с 79 до 65кг при росте 174 см., интересно, что мой организм таков - не важно кол-во калорий и исходный вес - уходит стабильно 1 кг. в неделю. Вот так вот) Эффективная, вес не набирала 5 лет


Вера,  07.04.2014,  возраст: 48,  рост: 165,  вес: 105

Здравствуйте ! Сижу на КД четвёртую неделю, похудела на 10 кг. Диета не очень нравиться, но мне реально помогает, практикую её уже 7 лет. Перед первым заходом на диету вес был почти 140 кг, сейчас держу 100 кг., больше не получается, начинается плато и я срываюсь. Сижу 2 раза в год по 2 недели, сейчас настроилась решительно, хочу дотерпеть.


Юлия,  10.04.2014,  возраст: 35,  рост: 166,  вес: 75

Всем привет! Сижу на КД в третий раз. 10 лет назад родила сына, после кормления села на диету. за 2 месяца похудела на 8 кг (была 75). Вес держался год примерно. Потом еще раз сидела. Повторно похудела на 8 кг, но уже за месяц!. Теперь о третьем разе: Начала диету 1 апреля 2014 при весе 77,6. (набрала за зиму почти 10 кг!) За 10 дней скинула 2,5 кг. Поставила себе цель похудеть к отпуску (июль) на 15 кг. (с 77 до 62). Думаю, это мне по силам. Всем рекомендую! Самочувствие отличное, ничего не болит проблем с кишечником не возникает. Пейте больше жидкости. А еще высвободилось очень много энергии (так и прет!). Все по дому (и не только) делаю с удовольствием! Удачи всем!


Жас,  27.04.2014,  возраст: 28,  рост: 184,  вес: 132

Сегодня сел на КД. Ой как тяжело менять питание.
Но надеюсь на лучшее. Буду утром и вечером бегать, а в обед в бассейн


Ирина Ляхтейнен,  27.04.2014,  возраст: 28,  рост: 172,  вес: 68

В прошлом году вес благодаря КД уменьшился с 73,5 до 68 кг. За два месяца. И стабильно держится почти 6 месяцев. В этом году попробую повторить. Главнгое - верить в себя!


Кира,  24.01.2015,  возраст: 16,  рост: 160,  вес: 165,2

В таблице на 100 гр. рассчитано?


Марина,  29.10.2016,  возраст: 29,  рост: 176,  вес: 96

Хочу похудеть, не получается


Марина,  13.05.2017,  возраст: 45,  рост: 165,  вес: 110

Очень хочу похудеть, но не верю в эффективность этой диеты. т. к. много чего пробовала, но не худела особо. Скажите, за какое примерно время можно избавиться от 30 кг, если точно соблюдать? Спасибо!


Валентина,  25.08.2017,  возраст: 58,  рост: 170,  вес: 95

Для меня КД самая эффективная диета, по жизни перепробывала все диеты, но эта оказалась самой лучшей, люблю мясо, т. к 1 группа крови, постоянно возвращаюсь к ней . Сейчас сижу уже 3 месяца, думала на 1 месяц, но легко как никогда, первый месяц очень строго не набирала более 20 у. е, ушло 8 кг., после месяца с мясом ела вволю огурцы свежие, кабачки , позволяла клубники, смородины, сейчас ем помидоры с мясом, бульон или овощной суп обязательно каждый день, кофе , чай без сахара . Сладкого не хочу, хочу макарон и плова настоящего. За 3 месяца ушло 16 кг. Буду продолжать на сколько хватит.


Марина,  07.09.2017,  возраст: 30,  рост: 161,  вес: 75

Я сидела на Кд 8 лет назад, похудела тогда за год на 30 кг, начинала с 94, стала 64, за первые 9 дней ушло 6 кг, но сидела тогда впервые, позже прибегала к ней ни раз, но такой результат повторить не удавалось больше, сидела строго 20-30 уе, держала вес года 3, потом то худела, то полнела. Сейчас после 2-х родов вешу 75 кг, начала сначала, посмотрим как в этот раз пойдет.


Кристина,  30.08.2018,  возраст: 43,  рост: 176,  вес: 82

Сидела 10 лет назад и сбросила 11 кг- вес держался лет 7, сейчас вновь на кремлевке.


Нам важно ваше мнение, напишите свой комментарий


17 и 3 (антиспам защита)












Навигация по разделу: ”Диеты на букву "К"”







ДиетыНовостиВидеоКалькуляторы
▲ Наверх