Овсяная диета для похудения


Тарелка овсяной каши
Рейтинг (4.33)
Отзывы (129)
Написать свой отзыв
Версия для печати
Добавить в Избранное

Продолжительность: 7-10 дней


Это эффективная и достаточно щадящая из всех низкокалорийных монодиет – овсяная система питания, что не имеет ограничений.

Полезная овсяная диета с омолаживающим эффектом, которую назначают даже в качестве профилактики таких серьёзных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как: язва, отравление, пищевая инфекция, гастрит, и пр., а также в качестве еженедельных разгрузочных дней, является универсальной, поскольку подходит людям любого возраста, рода занятий, образа жизни, состояния организма и его патологий. Единственным существенным ограничением (а не категоричным запретом) диеты на основе овса становится еда, способствующая увеличению массы тела.

Овсяная каша, приготовленная без соли, сахара (можно заменить мёдом), молока, масла, на воде (либо перед приёмом пищи, либо в виде залитых на 12 часов хлопьев), не приемлет: мучных изделий (вместо хлеба допустимы диетические хлебцы), кондитерских шедевров (необходимая для интеллектуальной деятельности глюкоза поступает из свежих, печёных фруктов, варёных овощей, сухофруктов), консервации, копчёных деликатесов, генномодифицированных полуфабрикатов и творений fast-food (канцерогенные чебуреки, пирожки, шаурма, гамбургеры, картофель-фри, куры-гриль) и т.д.

Овсяная диета, рассчитанная на 7-10 дней 4-разового питания на основе освобождающей организм от шлаков и токсических веществ, снижающей уровень холестерина овсянки, допускает, помимо фруктов (яблоки, груши, сливы, вишни, абрикосы, малина, клубника, бахчевые, цитрусовые; нежелательны калорийные бананы, дыни, манго, виноград) и овощей (капуста, ламинария, огурцы, помидоры, морковь, свекла, зелень, бобовые; нельзя картофель), приветствует кисломолочные продукты с минимальным процентом жирности – молочная сыворотка, обезжиренный кефир, йогурт.

Методика похудения с помощью овсяной каши контролирует количество и качество не только поступающей еды, но и жидкости. Так, худеющий на овсяной крупе должен пить воду, зелёный или чёрный чай без сахара, компоты или фреш в суточном объёме до 2-х литров, причём не раньше чем через 1,5 часа после приёма пищи. А за 5 часов до сна не следует вообще ничего кушать и пить, даже в случае изнурительных физических нагрузок. К слову, фитнес-тренировки дома (например, утренняя гимнастика) или в спортивном зале, даже обычные пешие прогулки на дальние расстояния усилят и ускорят эффект овсяной диеты, которая гарантирует снижение веса на 3-5 кг за неделю.

Наблюдать же не только похудание, но и оздоровление, практикуя хотя бы 1 раз в 6 месяцев овсяную диету, можно, если начинать систему сокращения массы тела посредством употребления постной овсяной каши на завтра, обед, полдник и ужин с очищающего организм рисового отвара: 4 ст. ложки риса залить 1 литром воды на ночь, а утром варить в течение часа; полученный рисовый кисель выпить натощак за 5 часов до еды.

Результативность овсяной диеты объясняют уникальные свойства её основного компонента. Употреблённая в малом количестве низкокалорийная овсяная каша постепенно утоляет голод и насыщает организм энергией на долгое время что обеспечивают сложные углеводы (около 60%). Также именно овсяная крупа богата сжигающей жиры, уничтожающей токсины клетчаткой, восстанавливающим работу кишечника крахмалом, нормализующим метаболизм белком (20%) и обеспечивающими обмен веществ жирами (до 10%). Также овсянка – ценный источник витаминов А, В1, В2, В6, каротина, К, никотиновой, пантогеновой кислот, аминокислот (триптофан, лизин), серы, железа, фтора, хрома, фосфора, марганца, йода, никеля.

Однако, несмотря на огромное разнообразие необходимых организму микроэлементов в овсянке, гастроэнтерологи считают овсяную диету несбалансированной и противопоказанной людям, страдающим не только полнотой, но и запорами. Которые вызывает однообразное постоянное употребление в большом количестве знаменитых мюслей, “Геркулеса”. Поэтому, прежде чем начинать овсяную диету, нужно для безопасности собственного здоровья, во-первых, проконсультироваться с диетологом, гастроэнтерологом, эндокринологом и прочими специалистами, а во-вторых, для предупреждения запора в диетические дни на овсянке стоит себя побаловать черносливом. Только тогда овсяная диета не только не навредит, а действительно поможет и похудеть, и восстановить организм – быстро, качественно и надолго.






Просмотров: 31921

Рейтинг

Проголосовало: 12 человек.

Средняя оценка: 4.33 балла из 5.

Оцените диету:


Отзывов: 129

Марина

Это супер, только с ней я реально стала чувствовать себя лучше!


Мария

Есть 2 продукта, которые способны испортить женскую фигуру, это МОЛОКО и ХЛЕБ! Откажитесь от всего мучного, сладкого, жареного, жирного и не ешьте после 18.00!


Маня

Седьмой день на овсянке. Лично мне она очень даже по вкусу, особенно, когда просто заливаешь минеральной водой без газа комнатной температуры и ночь настаиваешь. Поверьте, получается - объедение! Самочувствие нормальное. Сбросила около 5 кг! Посижу на ней месяц.


Вероника

Я на овсянке худею на 4-5 кг в неделю, могу позволить есть овсянку с вареной рыбой или с медом! За месяц с 63 кг до 52 кг!


Луна

Девочки, я варю овсянку на бульоне из белого мяса и чуть-чуть соли. Добавляю немного куриной грудки, лук, морковь. Потом все вместе варю и с удовольствием ем. Результат 2,5 кг за 5 дней, правда, на работе позволяю себе в обед немного супа на воде салат из вареной свеклы.


Кристина

Привет всем! Сегодня пошёл девятый день, как я сижу на овсяной диете! Результаты потрясающие, похудела на 5 кг.


Алина

Девчонки, за 5 дней я сбросила 4 кг. Честно - ненавижу овсянку, но если кушать с яблочками, то можно.


Женечка

На чём варить овсянку на воде или молоке?


Лена

Женечка, варить лучше на воде. Эффективнее будет. Желательно, чтобы была не густая.


Жизель

Сидела на этой диете поверьте помогло и не моришь себя голодом и результат отличный.


Таня

Хочу похудеть, попробую овсянку.


Натали

Овсянка и имбирный чай, вот моя тема, если очень хочется похудеть и чувствуешь себя прекрасно и вес стремительно уходит.


Конни

На самом деле, овсянка кажется невкусной только первый день, но на самом деле очень даже ням-ням, просто варенная на воде, без соли и сахара и бульонов. Девчонки держитесь, я за 2 недели где-то минус 5-7 кг.


Кира

Я тоже уже 3ю неделю сижу на овсянке, причём, после 4 часов ничего не ем, пью только воду и зелёный чай, так же ем фрукты (яблоки, мандарины) чувствую себя превосходно! Надеюсь на ошеломляющие результаты.


Олеся

Девочки, овсяночка только 1 день не вкусная, потом привыкаешь! Я когда ее ем, не думаю о вкусе, я представляю свою похудевшую талию, попу и слегка впавшие щечки. Сразу каша на вкус приятней становится. Кстати, по себе заметила, что кожа лучше стала, даже тон кожи выровнялся, никакой пигментации.


Ольга

Я сижу уже 3 дня и ни хрена.


Апельсин

Привет! Я сижу уже 4й день. Чувство голода одолевает, но это стоит того. Видно как уходит животик, не сильно, но результат имеется, продержаться бы!


Кэт

Всё, с завтрашнего дня сажусь на эту диету.


Татьяна

Кира, 3 недели? И как результаты?


Елена(elenkandrei@mail.ru)

Девочки, я после третьих родов очень поправилась. Весила аж 95 кг. Сначала взялась за кремлёвскую диету. Похудела за месяц на 15 кг. Потом сидела на минимуме калорий, за месяц-5 кг.сейчас взялась за овсяную.всё самое главное не напишешь, если будут вопросы, не стесняйтесь-пишите. Любите себя, вы такая как есть, других таких нет.


Юлианна

При росте 172 вешу 69 кг, очень хочу похудеть на 10-15 килограмм)))с завтрешнего дня сожусь на диету)))


Наоми

Хее


Аля

Лутше всего гречневая диета!!!!


Катя

Я решила сесть на эту диету уже во второй раз. в первый раз сбросила за неделю 4 кг.резутьтат удерживаю месяц. хочеться продвинуться еще дальше в похудении поэтому буду сидеть на этой диете еще неделю. надеюсь сбросить еще 4 кг.


Рита

Зй день на этой диете..
подскажите, сколько раз в день питаться нужно?
что нежелательно добавлять в кашу?
нужно ли пить 2 литра воды в день?


ната

Сижу на этой диете 2 день- минус 1 кг.


Анна

А я сидела на рисовой диете, на гречневой...сложно конечно было...но все б ничего- результаты были, но запоры такие начались(((жуть...желудок взвыл.Вот сегодня решила на авсянку сесть.Правда я ее терпеть не могу, ну а что делать_НАДО!


Елена

После родов набрала 29кг, в итоге стала вешать 104кг УЖАССС!!! У меня была такая депрессия! Но потом взяла себя в руки и "зашила" рот, стала просто морить себя голодом. Итог: при росте 175см вес 75кг, теперь вот решила на овсянку присесть, моя мечта - 69кг. Девочки верьте в себя и все получится!!! Советую полазить по разным сайтам худеющих и посмотреть фото женщин "до" и "после", очень поднимает чувство уверенности, что я тоже смогу! Удачи всем!


Камила

Все сожусь на диету....позже напишу что у меня получилось)))


Злата

Девочки спаситеее! Ненавижу каши вообще. А самая ненавистная это овсянка.Все же решилась (похудеть все же сильнее хочется, чем продолжать вражду с овсянкой). Без соли, без сахара, без фруктов и всего остального. Только овсянка, вода и Я. )Затыкаю нос, отключаю вкусовые рецепторы и заталкиваю в себя сие чудо гастрономии. Мой рекорд - 5 ложек (чайных) за раз. Гадость редкостная. Худею скорее от недоедания, нежели от самой диеты. КАК ВЫ ЕЕ ЕДИТЕ?


Таша

Сижу на этой диете только 4-ый день, результат -2 кг! прелесть))вода вся ушла, прошла отечность, кожа стала лучше, самочувствие хорошее и настроение классное!и главное голода никакого, овсяночка очень сытная и вкусная!особенно с орешками, изюмом и курагой(но их нужно класть очень мало, буквально половинку кураги, 5-8 изюминок и 2-3 орешка)


Мария

Мне эта диета понравилась. Я овсянку варю на молоке разбавленном водой. Ем три раза в день, пью зеленый чай и 1% кефир. Результат 2, 5 кг за 4 дня и самочувствие нормальное.Всем советую.


Анастасия

Девочки я сидела на гречневой диете-за четыре дня -4кг, это класно, но гречка запаренная это гадость редкосная, кто сидел на ней меня поймет.Попробую на овсянке посидеть.Всем удачи!!!!!!!!!!!!!


Елена

Вес 55, 5 при росте 155. очень хочется похудеть да 47-45 кг.но я не очень уверена в своих силах...столько соблазнов...сегодня первый день на овсянке, на завтрак ела овсянку на воде, вроде ничего, но приятного мало. на обед заварила овсяночку, но не могу себя пересильть и съесть её, уж больно противная...пью просто чай и читаю ваши отзывы, чтоб хоть как то перенять ваш настрой


Елена

Я пробовала сидеть на запаренной гречке+кефир (схуднула очень не значительно), так теперь и гречку не ем и кефир не пью. боюсь, что через пару дней овсяной диеты будет тот же эффект-отвращение!


Мария

Мне тоже эта диета очень помогла!!!


Кот

С завтрашнего дня попробую. Вешу 55, хотелось бы похудеть до 45-47 кг.


Юлия

Уже 2 дня сижу)потрясно себя чувствую, легкость)и есть особо не хочется)


Ирина

Анастасия, согласна, хуже гречки запаренной трудно найти))овсянку тоже не особо люблю, мюсли-то эот хорошо, да не то маленько, вот и решила кашку поесть, овсяную, на воде без сахара...и сделала открытие:очень даже съедобно и почти вкусно если овсяные хлопья залить кипятком, добавить несколько столовых ложек мороженной вишни(у меня домашняя, не магазинная, кисленькая такая, ням)) и поставить на пару минут в микроволновку чтоб запарилась как следует))для тех кому нравятся кислые вкусы в самый раз, к тому же и привкуса этого противного от пресной каши нет.буду рада, если совет кому пригодится)))а девочкам, которые давятся овсянкой, скажу одно:диета должна быть хотя бы в минимальное удовольствие, иначе ничего не выйдет.не стоит оставаться один на один с кашей, добавьте туда меда, фрукты, чтоб вкус был более-менее приятный, и пусть похудение идет чуть медленней, зато пользы больше и результат лучше будет-меньше вероятности сорваться с ненавистной каши. всем удачи)))))


Оксана

Девочки, а я сидела на гречневой диете без соли. Конечно, не фонтан, но можно выдержать. Запаривала гречку + кефир 1% и присыпала сушеным чесноком или приправкой без соли (для вкуса, чтобы не совсем противно было), в течении дня пила кофе с молоком. Эффект потрясающий.


Танюша

Вот и я решилась.сижу первый день..главное поддержка


Аня

Девочки сейчас вешу 60 кг при росте 170
хочу скинуть попробую сесть, с завтрешнего дня)


Наталья

Сегодня я начала овсяную диету, надеюсь у меня все получится, обязательно отпишусь, через две недели


Катяра

22 года, рост 165, вес65, очень хочу сбросить 10 кг, после родов именно их и набрала, если у меня получится сбросить хотя бы половину: обязательно отпишусь! удачи всем!


Ирина

Я тоже сидела на гречке с кефиром, еле выдержала. 5 дней, так особо и не похудела. Зато на овсянке очень даже ничего!
На завтрак кашу, в обед кашу и бульон (на рабтке) и на ужин кашку, худеется очнь даже! Ну и зеленый чай без сахара, конечно же.


Натка

Вот читаю ваши комментарии попробую осилить себя и сяду на овсянную диету , а то я поправилась с 42 размера одежды до 50размера , противно на себя смотреть , а как хочется себя любить


Алина

Девочки, удачи всем! Завтра начинаю овсяную диету. )


Жанна

Ну просижу я на овсянке 10 дней, а потом как питаться? обратно же все кг вернуться(((


Толстушка

Девочки, я решила попробовать))) я сидела и на гречке, и на подсчёте калорий-скинула примерно 10 кг)) точне больше, но я набрала за зиму 2-3 кг! мой рост 154. , а вес 68. вот такая я толстушечка)) пончик блин! хочу весить хотя бы 58-57, в идеале конечно 52 можно))) но это так. мечты! но думаю, что можно добиться! но пока нет возможности! физ. нагрузки мне нельзя, а голая диета не особо помогает! ещё и работа-бухгалтер. не очень то подвижная, а точнее-сидячая! вот так вот! ну я думаю, что я смогу))) то, что сила воли есть-это я знаю))) и желание! у меня терпения не хватает! но в этот раз я на весы не буду вставать))) так будет проще))))))) ну всё! с утра-вперёд! кто со мной?


Лена

Привет девочки! решила вот похудеть кг на 5-7. надеюсь получиться.


Ника

Привет девчёнки, почитала ваши отзывы и решилась тоже сесть на ОВСЯНОЧКУ(люлю её, конечно с масличком, но раз нельзя, буду всухую) ! после праздников никакне могу остановится, жру и жру, разкоровела так, что страшно в зеркало смотреть! (желудок растянулся и постоянно есть хочется) :( вроде бы и не катострофически много 5 кг за 2 месяца, но вобъёмах-это так заметно! на какие диеты только не садилась, но со всех срывалась, потому что очень сложные и жёсткие! теперь надежда только на овсянку(хотя недавно думала, что от неё поправляются, потому что она калорийная) с понедельника сяду(в воскресенье просто на день Рождения к подруге, там по-любому нажрусь и напьюсь, то смиысла нет мне садится на выходных) (хух, высказалась, хоть и виртуально, но легче на душе) :) попробую продержатся хотябы недели 2, ну адаст Бог, то попробую и месяц! ) спасибо за внимание! )))))))))))) потом отпишусь!


Лика

Девочки, если вы не любите какую-нибудь из каш. вы на ней никогда не похудеете!


Елена

Попробую. надеюсь на результат


Елена

Добавлю - 172, вес - 66,5. через неделю поделюсь результатами.


Татьяна

Всем привет! Овсяная каша вкуснее, если её заливать холодной водой и потом ставить на огонь. В этом случае она получается не клейкой, а кремообразной.


Светлана

Девочки как думаете если я пью гармональные таблетки я смогу похудеть на овсянке?


Лика

Весь смысл заключается в том чтобы есть ее на завтрак обед и ужин? или только на обед вполне достаточно? т. к. утром я никогда не ем(только чай или кофе, яблоко) а с обеда до ужина не успеваю проглодаться.


Елена

За неделю - минус 3 кг. Утром сладкий кофе с сыром. Овсянку ела с курагой или черносливом, плюс в течении дня - 2-3 яблока. я считаю, что даже очень ничего. Попробую ещё недельку.


Линда

У меня рост 176
Была почти недавно совсем 59, но какого-то непонятно фига стала 62! Наверное из-за той несчастной банки варенья. да ну и фиг с ней) вообщем, решила сесть на овсянку (я люблю её в любом виде, хотя, ради своей фигуры готова съесть всё, что угодно! ) , сегодня третий день, утром встала на весы - 60кг :) В идеале, я, конечно, не только хочу сбросить то, что набрала за эти дни. вообще я уже месяц где-то пытаюсь довести себя до 54 кг физическими упражнениями и всё бестолку >< Может, диета поможет. если надо - могу хоть месяц на ней просидеть! Лишь бы получилось. ) Девчонки, удачи вам тоже))


Luna

Долго откладывалось мое похудение, но отравилась вчера непонятно чем, вот решила совместить приятное с полезным))) и на диете вроде как сижу и организм оздаравливаю))) посмотрим что получится, на вкус нормально, бывает гадость и похуже


Ксения

Привет девчонки! Сегодня первый день сижу на овсяной диете, думала будет хуже! Как бы только не сорваться! Может поможите, подскажите что нибудь! ?


Ксения

Сегодня второй день, пока терплю!


Надежда

Решила выбрать именно эта диету. Сегодня первый день))))


Аня

Привет)) сижу уже 5-ый день. только я на строгой овсяной диете. на завтрак- овсянка на воде(250 мил воды 5 ложек стловых овсянки) + два яблока, на обед - овсняка+ 100 г творога не жиного, на ужин - яблоки. иногда кефир нежирный.
при росте 165 - вес 58. Не тослтая и даже не полная. но животик и бока подтянуть хочется)))
короче сут ьв том, что за эти 5 дней минус 3 кг. Чусьвую себя превосходно, бегая по утрам.
и не пишите в комментх- я вешу 100 кг, но не парюсь, потмоу чт оя такая, какя есть и себя нужно любить и таких больше нет.
так если так, то отростите бороду, не чистите зубы и ходите в лохмотьях - таких же тоже больше нет))))
надо выглядеть хорошо, ведь не в лесу живете!


Карина

Девчонки! Это самая лучшая диета она достаточна разнообразна если иметь фантазию. За неделю -6кг + спорт. а еще отличноя кожа.


Агата

Диета не понравилась, от овсянки очень хочется есть, она стимулирует аппетит. Выдержала 2 дня, больше не смогла. Намного лушче - сильдереевый супчик, его можно кушать сколько хочешь и есть совсем не хочется, на нем сидела неделю и очень хорошо, несколько кг легко теряешь


Милка

Читаю комментарии и заинтересовалась, хочу попробовать овсяную диету. рост 155 см вешу 63, пожелайте удачи)))


Ирина


Ирина

Девочки, я варю овсянку в микроволновке без соли и сахара, но добавляю 1 чайную ложку плавленого сыра. Все тщательно размешиваю. Очень вкусно! И так 3- 4 раза в день. Кушать не хочется!


Ярослава

Всем привет! хочу попровать сесть завтра на овсянку. подскажите пожалуйста, а если покупать готовую кашу типа "быстров" или "минутка" с фруктами, ее можно есть? сейчас пост, я его соблюдаю и чисто случайно купила себе овсянку с персиком- заливаешь кипятком, ждешь 3 минуты и кушаешь очень вкусно. я вот думаю, если в день съедать 3 пакетика(по 45 гр) то можно похудеть? или принципиально нужно чистую овсянку. спасибо


Надя

Всем приветик! Сижу на овсянке 5-й день, сбросила 3 кг! Мой секрет, в овсянку добавляю фруктовое пюре, или печеное яблоко, вкус изумительный! Самая лучшая, не голодная, эффективная диета изо всех что пробовала, сельдереевый суп в подметки не годится! Чувство голода отсутствует напрочь, много энергии, кожа выглядит велеколепно, даже на спорт силы остаются, и после 18-00 вообще не хочется есть, так что смело пробуйте, не пожалеете! Планирую еще 7 дней посидеть!


Роман

Первый день на овсянке.
Тоже потолстел )))


Леночка

Приветик худеющим! )) Сегодня 1й день овсянки, варю на воде, до супообразной массы, (жидкая вообщем) хочу вот скинуть 5-6 кг, рост 171,57 кг))) отпишусь:) удачки всем, мы лучшие девочки!


Ксения

Примите и меня в свою группу, надеюсь результат порадует и меня. Опыт в диетах и подсчете калорий у меня уже есть, но овсянка просто манит)))) при росте 164 вес 84 планирую сбросить 10 , а если повезет 15 кг! Обязательно расскажу о своем подвиге)))))


Лиркинс,  02.02.2013,  возраст: 16,  рост: 170,  вес: 60

Я второй день на овсянке без ничего, вот где жесть.) Но ничего, терплю. Зато тощая буду, как давно я этого хотела.) Планирую просидеть на овсянке до 11 февраля. Очень хочу весить 55 кг! а там посмотрим. в общем, удачи нам.)


Юлиана,  18.02.2013,  возраст: 26,  рост: 164,  вес: 50

Привет:-) хочу к вам присоединиться. В целом моя фигура меня устраивает, если бы не животик и бока из-за которых я похожа на спанч боба квадратные штаны :-) завтра и начну. потом напишу вам, получилось ли ;-) всем удачи


Солнышко,  19.02.2013,  возраст: 26,  рост: 173,  вес: 69,5

Сегодня села на эту диету, планирую просидеть 3 недели. О результатах буду писать. Ем не чистую овсянку. Стараюсь перекусывать каждые 2 часа, чтобы было дробное питание. Главное - маленькие порции, отсутствие жаренного, жирного, мучного и сладкого:)


Солнышко,  21.02.2013,  возраст: 26,  рост: 173,  вес: 68,4

Минус 1 кг за два дня. Самочувствие отличное. Продалжаю!


Санечка,  23.02.2013,  возраст: 16,  рост: 174,  вес: 95

Девочки, скажите, можно ли готовую кашу с изюмом , и с яблоками? жду ответа*


Инна,  04.03.2013,  возраст: 22,  рост: 167,  вес: 59

Интересно, очень хочется попробовать. Девочки, а во время кормления грудью можно?


Эвелина,  14.03.2013,  возраст: 16,  рост: 171,  вес: 61.850

Овсяную кашу есть начала не давно очень вкусная реъультат правда незнай так как спортом занимаюсь и за одну тренировку могу сбросить 1кг недавно весила 72 кг взела себя в руки добилась желаемого хочу еще


Лелик,  19.03.2013,  возраст: 27,  рост: 165,  вес: 66

Очень заинтересовалась овсяной диетой. Каши люблю и овсянку тоже, поэтому с завтрашнего дня попробую. Всем удачи


Жанна,  31.03.2013,  возраст: 19,  рост: 160,  вес: 58

Завтра первый день. отпишусь


Юлия,  09.04.2013,  возраст: 28,  рост: 175,  вес: 80

Сегодня первый день диеты. Кашу жуть как не люблю, но надо. отпишусь через неделю


Алёна,  17.04.2013,  возраст: 13,  рост: 162,  вес: 50,2

Всё, с завтрашнего дня сажусь на диету)


Оксана,  27.04.2013,  возраст: 19,  рост: 163,  вес: 56

И я с Вами завтра ! очень хочу на 4-6кг похудеть.


Туся,  18.05.2013,  возраст: 33,  рост: 170,  вес: 70

Я наверно завтра с вами


,  18.05.2013

Может кто со мной , а.


Алена,  21.05.2013,  возраст: 22

Я тоже с вами, уже второй день, скажите, а утром сухари с чаем можно? я кашу в пакетах покупаю. бистро) так нормально, ем раз в день, в обед. а потом пью чай.


Тоня,  29.05.2013,  возраст: 16,  рост: 163,  вес: 59

3 день на этой диете, могу съесть яблоко или клубнику после завтрака, обеда и ужина, уже -1 кг;)


Карина,  04.06.2013,  возраст: 16,  рост: 680,  вес: 170

Вот сижу на овсяной диете 1 день. конечно вкус не очень но добавила 5-10 изюменок и просто десерт) Думаю если хватит сил, просидеть на ней месяц, спасибо за ваши комментарии много чего интересного узнала. и думаю что результат тоже не заставит себя ждать. думаю сбросить 10-15 кг. если поможет будет замечательно) Сидела на Любимой диете . она не очень эффективна и очень строгая. на овсянке намного проще:) всем удачи!


Екатерина,  07.06.2013,  возраст: 21,  рост: 170,  вес: 65

Завтра на овсянке, хочу сбросить 15 кг, месяц думаю смогу выдержать, кто со мной?) а то без поддержки как-то не то, хочется стимул(хотя он и так у меня есть) о результатах отпишусь через неделю, кто хочет пишите мне


Юлия,  13.06.2013,  возраст: 20

Привет всем!) подскажите мне, есть каши быстров(быстрого добавления) с любым вкусом, а есть простая овсянная крупа, и какую лучше?


Лиана,  15.06.2013,  возраст: 31,  рост: 164,  вес: 59

Приветики! А я все думаю гречку или овсянку, ее еще не пробовала. И все каждый должен сам решить и в принципе понять, от каких продуктов набирается вес. У меня от сладкого и мучного, хочу похудеть на 5кг, только быстрее. Да, и лучше, брать просто крупы!


Ольга,  21.06.2013,  возраст: 23,  рост: 160,  вес: 58

Всем здравствуйте. Овсянка действительно замечательный продукт, очень вкусный и полезный. Очень бы хотела попробовать начать есть её на завтрак, и для похудения, и для общего оздоровления. Но вот, что я заметила - после того, как поем овсянки, чувство голода не исчезает и даже увеличивается, есть хочется ещё больше(Незнаю, что делать. Посоветуйте что-нибудь, что с этим делать? Из-за чего такое? Буду очень благодарна.


Ирэн,  09.07.2013,  возраст: 27,  рост: 170,  вес: 49

Молоко и хлеб-не самые вредные продукты. Цельно зерновой хлеб и обезжиренное молоко-лучшее начало дня. А я придерживаюсь диеты, где до 10:00 утра можно есть всё, что захочется. Но зато я не завтракаю и не ужинаю! Только пью воду. Похудела на 30 кг за 1.5 месяца. Цифра упорно стоит. Проверено?


Анастасия,  10.07.2013,  возраст: 19,  рост: 167,  вес: 49

Девули, всем БОЛЬШОЙ привет ! )
Ох уж эта диета . Слово противное ! Вот правильно питание, это ДА )
Никогда не было проблем с особо лишним весом, просто всегда гонюсь за "идеальными пропорциями". Все эти современные стандарты не дают мне спокойно спать )
Вот я в кой веке решилась, мол подсяду-ка я на овсяночку, ну а что, везде же одни плюсы+ ! Я "подсела" :D Думала может быть все что угодно, но чтобы с 58 кг на 48 сползти это вах просто )
Знаете как тоже, если есть хороший стимул подкрепленный уверенностью собственной силы воли - можно добиться всего и похудеть тоже! Это учитывая то, что я ну до ужаса как люблю сладкое ! Но выход есть, если очень хочется, то можно позволить скушать пару финичков с зеленым чайком!
Результат не заставит себя ждать ! Главное захотеть !
Желаю всем хороших результатов в жизни ! Добивайтесь поставленных целей ВСЕГДА И ВО ВСЕМ !


Ника,  23.07.2013,  возраст: 14,  рост: 170,  вес: 61

Села на овсяную диету сижу с 18 июня, прогресс есть, решила на ней сидеть 2 недели, ну что могу сказать раньше была в лагере поправилась до 67, потом мама каждый раз доставала по поводу моего веса, ну я ей благодарна за то что она мне всё это говорила, зато теперь я выгляжу лучше, забыла сказать сижу уже 6 дней. Хочу 55 весить


Людмила,  08.08.2013,  возраст: 17,  рост: 165,  вес: 88

Привет! с завтра я с вами) отписываться буду каждый день)


Кристи ,  28.08.2013,  возраст: 25,  рост: 162,  вес: 66кг

Девочки, хочу хочу;) Надеюсь меня хватит)


Кристи,  28.08.2013

Скажите пожалуйста, овсянку лучше запаривать с ночи?


Овсянка,  10.10.2013,  возраст: 23,  рост: 162,  вес: 57

Всем привет!
Прочитала ваши отзывы, и единственный минус, о котором все говорят - это вкус овсянки. У меня как раз наоборот, мне очень нравится эта каша, поэтому на диету села легко. Но то, что началось после не выдерживает никакой критики! Я терпела 4 дня и ела (с удовольствием!) только овсянку и пила зеленый чай. И все 4 дня я не слезала с туалета, слабило постоянно (какие тут запоры!), работать невозможно. Пришлось заменить половину приемов пищи на мюсли. Стало лучше. Расстроилась я ужасно:( такие надежды были, но провести месяц на горшке я тоже не могу


Дашуля),  12.12.2013,  возраст: 16,  рост: 173,  вес: 68

Прочитала об овсяной диете, хочу очень попробовать. Но я все равно не уверена что от этого худеют. Лучше спортом заниматься.


Ксюша,  14.12.2013,  возраст: 21,  рост: 163,  вес: 84

Привет девочки. пробовала много диет и постоянно срываюсь, после родов понравилась на 26 кг, завтра на овсянку. буду писать о результатах каждые 3дня.


Катя,  15.12.2013,  возраст: 26,  рост: 151,  вес: 68

Хочу сесть на диету смотреть на себя не хочется, хочу скинуть в идеале 15 кг, лишь бы не сорваться во всех диетах самое сложное это первые три дня, а потом привыкаешь


Таша,  16.12.2013,  возраст: 32,  рост: 160,  вес: 72

Привет всем! С 10 декабря ушло 5 кг сейчас мой вес 67

От того что я очень люблю острое заработала гастрит - теперь вот диета - овсяная каша - ем через каждые 2,5 часа по стакану жидкой каши.


Таша,  09.01.2014,  возраст: 32,  рост: 160,  вес: 63

На сегодня минус 9 кг - вес 63


Екатерина,  27.01.2014,  возраст: 30,  рост: 161,  вес: 54

Всем привет! Я при росте 161 см сейчас вешу 54 кг. Ничего криминального вроде, но чувствую себя некомфортно в этом весе. Очень хочу 50 кг. Хожу регулярно в спортзал, но при этом ем всё, что не приколочено, поэтому вес стоит на месте. решила попытать счастье на овсянке, сегодня первый день)


Алла,  29.01.2014,  возраст: 22,  рост: 167,  вес: 75

Я уже два дня на овсяной диете. Овсянку очень люблю, поэтому мне не очень сложно. Пока не взвешивалась. Планирую сидеть пока не скину 10 кг. Правда к обеденной порции каши решила добавлять по пару ложек овощного салата (через день капуста, морковка, свекла все с чайной ложкой оливкового масла). У меня 1 порция- это 2 ст. ложки с горкой сухой овсянки. Вместо воды пью зеленый чай. Много чая. Если захочу сладкого, то выпью полстакана теплого обезжиренного молока с чайной ложкой меда. И не ем после шести. Чувства голода нет)


Пчела,  29.01.2014,  возраст: 28,  рост: 162,  вес: 68

Привет всем. Хочу похудеть на 12-15 кг. Завтра, даже сегодня вечером начну. Буду писать каждый день о своих результатах. Удачи.


Юля,  19.02.2014,  возраст: 21,  рост: 157,  вес: 69

Всем привет, с завтра попробую к вам присоидинится.


Овсянка-овсянка)))),  23.02.2014,  возраст: 20,  рост: 172,  вес: 59

Привет! Хочу скинуть 9 кг. Мой рост 172, вес 59. Надеюсь, овсянка поможет!)


Нина,  03.03.2014,  возраст: 17,  рост: 165,  вес: 80кг

Всем приветик) Вот тоже с завтрашнего дня сажусь на диету. Все говорят, что типа нельзя худеть резко и все такое=. =, но это мне кажется только для тех, у кого лишний вес около 5-7 кг. А вот если ваш л. вес больше 30 кг, то тут нужны срочные и суровые меры!) Но это мое мнение^^. Я сидела как то на этой диете, и я продержалась только 4 дня, так как она довольно противная. Но скинула пару кг-точно). На этот раз буду ее солить, надеюсь хоть так продержусь все 7 дней) У меня все получится! И у вас всех тоже. Удачки, будьте стройными и красивыми?


Сонечка,  16.03.2014,  возраст: 18,  рост: 178,  вес: 75

Девчонки приветики! Рост 178 , а вес 75 . Хотелось бы скинуть 10. кг. А вот вопрос кашу обязательно варить , или можно запаривать?


Валерия,  16.03.2014,  возраст: 14,  рост: 160,  вес: 57кг

Всем привет) Со среды я тоже на овсяную диету, взвешиваться буду раз в неделю. О результатах вам напишу обязательно!


НастасьЯ)),  19.03.2014,  возраст: 27,  рост: 160,  вес: 62

Привет. есть кто стройнеющие на этой диете сейчас? я несколько раз пыталась сесть на диету, но с возрастом чет беда с силой воли) подумала что может хоть в компании не буду срываться) сегодня села на овсянку. только взвеситься забыла утром, написала примерный вес. год назад на перловке хорошо худела. но сила воли.


ВикиТортик,  03.04.2014,  возраст: 25,  рост: 175,  вес: 92

Сегодня сижу 1 день. Овсянка, чай без сахара, вода и не удержалась скушала кусок пол грудки куриной. Оочень хочу похудеть, для меня 4-5 кг в неделю-вполне не сложно, но срываюсь с диеты и обретаю свои формы вновь( сложность в том, что семья большая и ужинать садимся все вместе, да и работа малоподвижная. Девочки, с этого дня я с вами! Будем стараться и хорошеть)


Юлия,  04.04.2014,  возраст: 34,  рост: 172,  вес: 98,300

Всем привет, вот и я к вам подтянулась! Сегодня первый день - держусь )


ВикиТортик,  05.04.2014,  возраст: 25,  рост: 175,  вес: 91,4

Молодечик, Ирина!) три дня у меня уже отсижено, потеря в весе примерно 1кг, не утруждаю себя ограничениями, с потреблением воды проблемки(в среднем 1 литр выпиваю), готовлю кашу на воде, котлетки паровые с говядиной и овсянкой) кому интересно, поделюсь рецептом)


Ира,  21.05.2014,  возраст: 28,  рост: 162,  вес: 70

Девчонки, привет овсянка это супер. Да, по началу конечно это противно, но потом привыкаешь. Я хочу сказать о результате: уже больше пол года я ем овсянку результаты супер. Я похудела на 10 кг, лицо при этом очистилось, самое главное что желудок не болит. Ем 2 раза в день утром овсянка и вечером. На обед стараюсь есть жидкое - суп или что нибудь не жирное.


Михаил,  29.01.2015,  возраст: 33,  рост: 173,  вес: 77

А где реальные отзывы? об эффекте! а то только одни желающие с завташнего дня худеть. есть похудевшие?


Валерия,  16.03.2016,  рост: 164,  вес: 71,5

Девочки, всем привет! Худею на овсянке уже 3 день, -1,5 кг, что очень радует. Подскажите пожалуйста, ничего ли страшного, что сегодня не выдержала и съела совсем немного мяса и выпила "Имунеле" одну баночку?


Ленуся,  25.04.2016,  возраст: 25,  рост: 170,  вес: 70

Девочки а какое количество воды и овсянки на одну порцию?


Татьяна.,  07.07.2016,  возраст: 32,  рост: 164,  вес: 63.00

Третий день на овсянке-3 кг!


Лилия,  29.08.2016,  возраст: 25,  рост: 170,  вес: 68

А какую овсянку нужно есть?


Юлия,  15.04.2018,  возраст: 35,  рост: 165,  вес: 56

Здравствуйте, сидела на безуглеводной диете неделю, при росте 165 весила 59, похудела на 3кг. Стали мучить жуткие запоры,
стала есть по утрам овсянку запоры прошли, но вес встал. Овсянку люблю могу есть её с утра до вечера. Тоже попробую посидеть на овсяной диете.


Софья,  24.04.2018,  возраст: 10,  рост: 150,  вес: 37

Не знала что есть и полезные диеты!


Ольга,  26.04.2018,  возраст: 33,  рост: 164,  вес: 70

Начиталась отзывов, поеду сейчас за овсянкой и завтра начну такую диету. Всем удачи и не срываться!


Юльчик,  27.10.2018,  возраст: 33,  рост: 167,  вес: 65

Овсянная, гречанная, бобовая. Какие только диеты я не пробовала. А результат был только один. Подрыв здоровья, и вечное ощущение голода. А потом я начала принимать 7-slim. И только тогда я начала себя хоть чувствовать нормально. Мне он очень хорошо помог. Убрал голод и придал энергии. А вес начал уходит быстрее. Так что девочки, кто может то на одной диете мучайтесь. Я вот так не могу, и мне с 7-slim намного проще.


Нам важно ваше мнение, напишите свой комментарий


17 и 3 (антиспам защита)












Навигация по разделу: ”Диеты на букву "О"”







ДиетыНовостиВидеоКалькуляторы
▲ Наверх