Диета для похудения от Рейчел и Ричарда Хеллер


Фотография Рейчел и Ричарда Хеллер
Рейтинг (оценок пока нет)
Отзывы (0)
Написать свой отзыв
Версия для печати
Добавить в Избранное

Продолжительность: 7 дней


Эта диета разработана американскими диетологами Рейчел и Ричардом Хеллер, которые назвали ее диетой для сладкоежек. По заверениям авторов, во время этой диеты происходит не только снижение веса, но и постепенное угасание тяги к углеводам, в том числе к сладкому.

Продолжительность диеты - 1 неделя, по мнению авторов, этот срок вполне достаточен, чтобы вы полностью потеряли интерес к сладостям. Но можно эту диету продолжать и значительно дольше.

Принцип диеты таков: в течение дня разрешается три полноценных приема пищи. Но два из них построены на употреблении низкокалорийных продуктов (нежирного мяса, рыбы, овощей, молочных продуктов). Разработчики диеты считают, что таким образом снижается выброс инсулина и притупляется ощущение голода. В третий прием пищи разрешено все, но, поскольку тяга к еде снижается (по предположению авторов), потребление высококалорийной пищи также будет значительно ниже, чем при обычном образе жизни.

Любые перекусы между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды.

Примерное меню на первые два приема пищи

Завтрак

  • кефир (1 стакан)
  • фруктовый салат (яблоко, мандарин, киви).

Обед

  • рыбный бульон с брюссельской капустой (200 г)
  • отварная куриная грудка (150 г) с тушеными овощами (300 г)
  • натуральный йогурт без добавок (1 стакан).





Просмотров: 276

Рейтинг

Проголосовало: 0 человек.

Средняя оценка: оценок пока нет.

Оцените диету:


Отзывов: 0

Нам важно ваше мнение, напишите свой комментарий


17 и 3 (антиспам защита)












Навигация по разделу: ”Диеты на букву "Р"”







ДиетыНовостиВидеоКалькуляторы
▲ Наверх