Средиземноморская диета для похудения


Рыба
Рейтинг (оценок пока нет)
Отзывы (1)
Написать свой отзыв
Версия для печати
Добавить в Избранное

Продолжительность: длительная


Средиземноморская диета – одна из наиболее полезных для организма, так как в ее основе такие богатые полезными веществами продукты.

Рекомендуемые продукты

  • рыба
  • морепродукты
  • бобовые
  • овощи
  • фрукты
  • орехи
  • злаки
  • оливковое масло.

Диета предполагает отказ от ужина, зато оставляет за вами право на алкоголь.

Организм не истощается, так как в оливковом масле содержатся ненасыщенные жиры, которые на талии не оседают. Кроме того, оливковое масло прекрасно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Исключены

  • консервы
  • полуфабрикаты
  • пища из фаст-фудов.

Пример меню

Завтрак

Несколько фруктов, немного свежего хлеба, сок или вода.

Ланч

Салат с тунцом, анчоусами и оливками, заправленный оливковым маслом, несколько стаканов воды.

Обед

Запеченный фаршированный овощами, мясным фаршем, томатами и рисом сладкий перец, политый оливковым маслом. Овощной салат, свежий хлеб и красное вино.






Просмотров: 141

Рейтинг

Проголосовало: 0 человек.

Средняя оценка: оценок пока нет.

Оцените диету:


Отзывов: 1

Эля

Отличная диета, судя по описанию!


Нам важно ваше мнение, напишите свой комментарий


17 и 3 (антиспам защита)












Навигация по разделу: ”Диеты на букву "С"”







ДиетыНовостиВидеоКалькуляторы
▲ Наверх