Тибетская диета для похудения


Тибетский монах
Рейтинг (оценок пока нет)
Отзывы (2)
Написать свой отзыв
Версия для печати
Добавить в Избранное

Продолжительность: 7 дней


Тибетская диета является молочно-вегетарианской. Запрещены мясные продукты, а предпочтение отдается растительной пище. Диету необходимо соблюдать в течение 1 недели, а затем включить в рацион немного мяса. Далее диету рекомендуется повторить. Продукты следует есть медленно, небольшими порциями.

1 день

завтрак: чашка молока, сухарик.

обед: 150 г вареных бобов, 200 г салата из помидоров, болгарского перца, репчатого лука и зелени, 1 большое зеленое яблоко или апельсин.

ужин: 250 г нашинкованной белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, 150 г любых фруктов, 1 стакан минеральной воды.

2 день

завтрак: 1 ст. минеральной воды, 1 большое яблоко.

обед: 200 г отварной рыбы, 200 г фруктового салата из яблок, груш, чернослива, 1 апельсин.

ужин: 250 г кабачков, жаренных на растительном масле, 3 помидора, 1 кусочек хлеба, 1 стакан томатного сока.

3 день

завтрак: 1 стакан молока, 2 сухарика.

обед: 200 г вареной фасоли, 200 г салата из помидоров, репчатого лука, свежих огурцов и зубчика чеснока, заправленного растительным маслом.

ужин: 200 г отварной свеклы, 2 яблока, апельсин, кусочек хлеба, 1 помидор, 1 стакан томатного сока.

4 день

завтрак: 1 стакан минеральной воды, 1 небольшая булочка.

обед: 250 г отварной рыбы, 200 г овощного салата, 1 стакан натурального яблочного сока.

ужин: 200 г вареной стручковой фасоли, 200 г сырой тертой моркови, заправленной растительным маслом и чесноком, 1 чашка чая и небольшой сухарик.

5 день

завтрак: 1 стакан молока, небольшая булочка.

обед: 200 г нашинкованной краснокочанной капусты, заправленной соком лимона, 1 ст. йогурта, 2 яблока.

ужин: 200 г отварной рыбы, 200 г баклажанов, поджаренных на растительном масле с небольшим количеством моркови, кусочек черного хлеба, 1 стакан минеральной воды.

6 день

завтрак: 1 стакан яблочного сока, апельсин.

обед: 200 г тертой моркови, заправленной растительным маслом, 200 г салата из помидоров, болгарского перца и репчатого лука, 1 стакан минеральной воды.

ужин: 150 г сыра, 2 сухарика, 100 г клубники, 1 стакан молока или 2 стаканчика йогурта.

7 день

завтрак: 1 стакан молока, 2 сухарика.

обед: 250 г отварной рыбы, 250 г салата из белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, 1 стакан минеральной воды.

ужин: 200 г вареной фасоли, 100 г сыра, 250 г любых фруктов, 1 стакан минеральной воды или яблочного сока.






Просмотров: 257

Рейтинг

Проголосовало: 0 человек.

Средняя оценка: оценок пока нет.

Оцените диету:


Отзывов: 2

Лариса

Диета-супер! За неделю избавилась от 4 кг.


Ната

Эта диета не может быть тибетской! Там всё это не растёт!


Нам важно ваше мнение, напишите свой комментарий


17 и 3 (антиспам защита)












Навигация по разделу: ”Диеты на букву "Т"”







ДиетыНовостиВидеоКалькуляторы
▲ Наверх