Творожная диета для похудения


Чашка творога с верхом
Рейтинг (оценок пока нет)
Отзывы (6)
Написать свой отзыв
Версия для печати
Добавить в Избранное

Продолжительность: 3 дня


Творожная диета используется при:

  • ожирении
  • сахарном диабете
  • атеросклерозе
  • гипертонической болезни с ожирением
  • недостаточности кровообращения
  • болезнях печени и желчных путей.

Необходимо съедать по 100 г творога 9%-ной жирности или нежирного 5 раз в день и выпивать 2 стакана чая, 1 стакан отвара шиповника, 2 стакана нежирного кефира (всего 1 л жидкости).

Вариантом диеты является творожно-кефирная (молочная) диета: по 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира (молока) 5 раз в день, т.е. всего 300 г творога и 1 л кефира (молока) в сутки.

Творог — уникальное творение природы. Он сочетает в себе высокое количество белков, микроэлементов, таких как кальций, фосфор, магний, железо, а также полезные для пищеварения лактобактерии и некоторое количество витаминов. Творожный белок отлично усваивается человеком.

Творог нормализует уровень холестерина в крови (благодаря высокому содержанию метионина, незаменимой аминокислоты), очень полезен людям, с заболеваниями печени и опорно-двигательного аппарата. А железо, входящее в его состав необходимо кроветворным органам. Рибофлавин, которого много в обезжиренном твороге положительно влияет на обмен веществ. О пользе кальция для организма женщины знает практически каждая представительница прекрасного пола. Достаток кальция в организме это красивые ногти, волосы, кожа, крепкий скелет.

Творожная диета это вкусный и сытный способ сбросить пару лишних килограммов, хорошо подойдёт тем, кто не способен на голодание или жёсткие диеты.






Просмотров: 487

Рейтинг

Проголосовало: 0 человек.

Средняя оценка: оценок пока нет.

Оцените диету:


Отзывов: 6

Лима

Творожная диета-это действительно эффективный способ похудеть.


Алла

За 5 дней избавилась от 2 кг, кушая весь день только творог, голодной не ходила.


Лиза

Сбросить кг на этой диете реально, но есть некоторые замечания: несмотря на то, что на этой диете не голодно, все тело, мышцы болят из-за нехватки углеводов, вплоть до того, чтоб как-нибудь добраться до кровати; а во-вторых, как только переходишь на нормальное питание, вес возвращается - не весь, конечно, хоть сколько-то жира все равно сброшено, возвращается вода при употреблении углеводов, так как они задерживают выход жидкости из организма.


Победа

Неплохо к творогу добавлять яблоки - во-первых, на вкус лучше, во-вторых, очень благотворно влияет на зубы, в-третьих, профилактика запора, что для творожной диеты весьма актуально.


Юля

За 2 месяца творожной диеты я сбросила 12 кг,только у меня немного не такая диета была. По 50 гр 5-7 раз в день ела 5% творог смешанный с 1% кефиром, добавляла немного сахарного песка, в день выпивала 5 чашек чая и за одной чашкой чая съедала 1-2 сушки (чай подслащивала). Ела только это, результат на лицо.


Инга,  06.07.2017,  возраст: 36,  рост: 174,  вес: 76

Не совсем понимаю, почему творог должен быть или 9%, или нежирный, где логика? Мне диетолог говорит, что совсем обезжиренные продукты хуже организмом усваиваются и их даже при диете не рекомендуется есть. Я творог готовлю на молоке 3,2% жирности и сухой творожной закваске Бакздрав. Творожок нежный получается, вкусный, просто тает во рту.


Нам важно ваше мнение, напишите свой комментарий


17 и 3 (антиспам защита)












Навигация по разделу: ”Диеты на букву "Т"”







ДиетыНовостиВидеоКалькуляторы
▲ Наверх