Виноградная диета для похудения


Гроздь спелого винограда
Рейтинг (оценок пока нет)
Отзывы (16)
Написать свой отзыв
Версия для печати
Добавить в Избранное

Продолжительность: 4 дня


С помощью сочных южных ягод можно легко сбросить два килограмма.

Виноградная диета рассчитана на четыре дня, за это время голод ни разу о себе не напомнит. Наоборот, постоянно будет присутствовать ощущение сытости. Встав на весы утром второго дня, с удивлением обнаружите, что похудели на полкило. А чтобы не скучно было сидеть на виноградной диете, приготовьте себе вкусные блюда. Виноград обладает чудесными целебными свойствами, благодаря которым нормализуется питательный баланс, а организм очищается от шлаков. Для диеты выбирайте виноград с косточками: в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения.

Первый день

Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом.

Рецепт: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темного винограда. Пикантный вкус утреннему блюду придадут жареные подсолнечные семечки.

Обед: салат с тыквой и виноградом.

250 г тыквы, 100 г винограда 150 г листового салата, столовая ложка рубленых грецких орехов.

Рецепт: Тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле.

Виноградные ягоды разделить на половинки, листья салата порезать и смешать с тыквой. В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона, добавить немного уксуса и горчицы - это будет заправка для блюда. Сверху посыпать орехами. С таким салатом не грех съесть пару кусочков нежирной буженины.

Ужин: фруктовый салат.

100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинка плода папайи, столовая ложка лимонного сока, четверть стакана воды. В придачу — кусочек куриной грудки.

Итог: энергетическая ценность блюд первого дня составляет всего 800-850 ккал.

Второй день

Завтрак - лимонный йогурт.

150-200 г нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока. Взбить в миксере и залить коктейлем 150 г винограда.

Обед: рис с креветками.

Рецепт: 5 столовых ложек риса, 100 г винограда, 5-6 штук маленьких креветок. Рис отварить и смешать с виноградом. Креветки слегка обжарить в оливковом масле, посолить, поперчить и выложить на рисово- виноградный гарнир.

Ужин: картофель с овощами.

Рецепт: 100 г картофеля, 1 морковка, стебель лука-порея, немного корня сельдерея. Порезанные овощи залить стаканом бульона и тушить 10-15 минут под крышкой. По вкусу добавить соль, лавровый лист, перец, а готовое блюдо заправить чайной ложкой сметаны. После такой «похлебки» необходимо угоститься темным виноградом.

Итог: энергетическая ценность - 750-780 ккал.

Третий день

Завтрак: бутерброд с творожным сыром.

Булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра. Сверху — половинки разрезанных виноградных ягод (30-50 г).

Обед: рыба с тушеной капустой и виноградом.

Рецепт: 150 г квашеной капусты, одна луковица, 300 г рыбного филе. 50 г темного винограда. Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла 10 минут. На капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чего тушить еще столько же. Поперчить.

Ужин: виноградное желе.

Рецепт: Пакетик (5 г) желатина, 150 мл виноградного сока, 50 г винограда, половинка яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды, а затем растворить его в соке. Залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник на час.

Итог: энергетическая ценность - 650-700 ккал.

Четвертый день

Завтрак: Хлеб с творогом и виноградом.

На кусочек хлеба грубого помола выложить 100 г творога, заправленного солью и перцем. Сверху посыпать зеленым луком. На десерт - 100 г темного винограда.

Обед: виноградные блинчики.

Рецепт: 2-3 столовых ложки муки, 100 г воды, одно яйцо. Замесить тесто и выпечь несколько блинчиков. Начинка: 100 г нежирного творога, столовая ложка минеральной воды, 50 г винограда. Блинчики посыпать молотой корицей.

Ужин: индейка с овощами и грибами.

Рецепт: 50 г грудки индейки, 100 г капусты брокколи, морковка. 50 г шампиньонов. 2 столовых ложи сметаны, 50 г красного винограда. Мясо индейки на резать тонкими полоскам и обжарить. Брокколи отварить в кипятке 2-3 минуты. Морковку натереть на крупной терке, шампиньоны разрезать по полам. Все сложить в кастрюльку, добавить полстакана бульона и тушить 10 минут. В конце готовки добавить сметану и виноград Можно съесть немного отварного риса.

Итог: энергетическая ценность 800-850 ккал.






Просмотров: 728

Рейтинг

Проголосовало: 0 человек.

Средняя оценка: оценок пока нет.

Оцените диету:


Отзывов: 16

Блонди

Девочки, села на 5-ти дневную диету с одним виноградом. Сегодня второй день. Болит голова, хочется кушать. Я ем по 1 кг в день. Больше ничего. Через 3 дня напишу сколько ушло в объёмах, так как кг ничего не дают. Во время диеты организм обезвоживается на 2-4кг в первые несколько дней. Пейте хотя бы 5л воды в день!


Море

А если кто не в курсе сообщаю: в винограде очень много сахара.


Море

Диета с блинами, класс, а сочетание творога и винограда разгрузит сразу на пару кило. 700 ккал в день? Когда кто-нибудь попробует напишите о постоянном ощущении сытости.


Алёна

Почему говорят, что когда, если хочешь похудеть, нельзя есть виноград?! Ответьте пожалуйста!


Лена

Есть такое мнение, потому что виноград довольно калорийный продукт, но если душа просит чего нибудь сладенького, виноград – лучший выбор, чем например печенье или пирожное, притом виноград содержит вещества, улучшающие обмен веществ, что важно для похудения, почитайте про метаболизм. Но, конечно, если себя никак не ограничивать, виноград похудеть не поможет, скорее наоборот.

А виноградная диета сама по себе предполагает ограничение в калориях, при этом обладает очищающими свойствами,
надо учесть, что виноградная диета предназначена только для здоровых людей.


Уля

Сидела 3 дня на виноградной диете, 1-й день было тяжеловато, зато – 2 кг и ощущение легкости! Хочу повторить через 2 недели.


Лизка

Я очень люблю виноград, когда съем душа радуется.


Анастасия

Безумно люблю виноград! Причем, ем его столько, сколько хочу. На диете виноградной, конечно, не сидела, но и просто совмещая с обычным приемом пищи я начинаю худеть.Вот такой вот виноград, а говорят, что от него толстеешь. Это неправда!


Лена

Просто, виноград калорийный и если его употреблять вместе с другой калорийной едой, понятно, не похудеешь, а вот если виноградом замещать привычные конфеты, печеньки, совсем другое дело.


Маргарита

А я уже 13 дней ем виноград, пью зеленый чай, утром ем творог, а в течении дня еще малюсенький кусочек белого куриного мяса. Сбросила 10 кг за 13 дней. Голода вообще не чувствую, самочувствие супер!


Лолита

Шестой день на винограде. Самочувствие нормальное, тяжело только психологически… Похудела как и хотела, только вот боюсь что потом кг вернутся.


Ленусик

Лолита, а скажи, пожалуйста, это ПОСЛЕДНИЕ кг ушли или ты давно не худела и в начале пути? Я уже 22 кг сбросила, осталось 13, вот ищу очередную диету? Очень жду ответа.


Серега

Девочки! По полчаса хорошего секса и похудеете 100%.


Ляля

Вот, тоже думаю, что бы еще попробовать. Похудела с 85 до 65 и 3 месяца ни с места. Сейчас на орехах с сухофруктами, думаю, что следующее попробовать. Может виноград? Еще 23 лишних ((


Анжелика

Серега ты прав на сто % . Ляля напиши коротко как худела ))


Оля,  18.08.2013,  возраст: 21,  рост: 169,  вес: 70

После виноградной диеты , кожа стала гладкой но бледной. Сбросила чуть больше 2 кг за 5дней


Нам важно ваше мнение, напишите свой комментарий


17 и 3 (антиспам защита)












Навигация по разделу: ”Диеты на букву "В"”







ДиетыНовостиВидеоКалькуляторы
▲ Наверх