3-х дневная диета для похудения

Продолжительность: 3 дня

За тремя днями диеты следуют четыре дня нормального питания. Повторять диету можно много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты. Нужно много пить - 6-8 стаканов простой воды в день. Диета удобная и легко переносимая.

1й день

Завтрак

Черный кофе или чай без сахара, ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.

2й завтрак

1/2 грейпфрута.

Обед

100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, стакан вареной зеленой фасоли, стакан вареной свеклы, хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефлоновой сковородке.

Ужин

1/2 банки тунца в масле, ломтик хлеба, 4 редиски.

Перед сном

Небольшое яблоко.

2й день

Завтрак

Черный кофе или чай без сахара, яйцо (в любом виде - вареное, всмятку, в виде омлета), ломтик хлеба.

2й завтрак

Банан.

Обед

2 сосиски, стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, хрустящий хлебец. Можно заменить следующим вариантом - брокколи + морковь на стакан диетического борща.

Ужин

Стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.

Перед сном

Чай, 2 чернослива.

3й день

Завтрак

Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, ломтик сыра.

2й завтрак

Небольшое яблоко.

Обед

1/2 стакана тунца, стакан вареной свеклы, стакан цветной капусты, хрустящий хлебец. Можно заменить тунец на 200 г курицы, приготовленной, как описано выше.

Ужин

Вареное яйцо, огурец (свежий или соленый), 4 редиски, ломтик хлеба.

Перед сном

1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.

Рейтинг

Проголосовало: 0 человек.

Средняя оценка: оценок пока нет.

Оцените диету:

Отзывов: 3

Татьяна

Очень доступная и легкопереносимая диета. За три дня 3 кг сбросила. Через четыре дня повторю.

Екатерина, 11.09.2014, возраст: 31, рост: 170, вес: 72

2 кг сбросила всего.

Галя, 06.11.2018, возраст: 30, рост: 176, вес: 76

Классная диета, и может я ее еще когда то попробую. Но сейчас придерживаюсь своей, проверенной, диеты. А диета моя проста и эффективна. Я просто неделю почти нечего не ем и принимаю жиросжигающий препарат. Пью только нежирный кефир и ем сырые фрукты и овощи. А препарат принимаю под названием 7слим, так как я долго искала эффективный, и наконец нашла. Он очень хорошо помогает скинуть вес намного быстрее. За неделю такой вот голодовки я могу потерять 5-6 килограмм. Проверенно лично мной.