Диета для похудения 30-летних

Продолжительность: длительная

Диета составлена профессиональным диетологом. В диете есть все витамины и минералы.

Завтрак

1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе.

Ленч

1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).

Обед

Суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика). Красная индюшатина или постная говядина. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка (для повышения уровня гемоглобина) и овощной салат.

Полдник

1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.

Ужин

1-2 куска хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, творог.

Примечание

В день следует выпивать 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел и продуктов распада жиров. Вместо сахара используйте заменитель - до 6 таблеток в день.

Фрукты - 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, слив). Зеленые овощи без ограничения.

Поскольку в диете есть все необходимые для жизнедеятельности витамины и минералы, то ее можно использовать довольно долгое время.

Просмотров: 345

Рейтинг

Отзывов: 8

Валя

А заменитель сахара для чего? Лучше уж сахар по-моему, чем заменитель, гадость несусветная.

Натур

Скорее всего, эта диета больше подходит для поддержания уже достигнутого результата.

Скарлет

Слишком много фрукты - это сахар. Пищу запивать тоже нельзя. А растительное масло принимают натощак. Нет не то.

Сильва

Похудеть с овощами - это реально!

Света

Диета реальная, я весила 77 кг села на эту диету похудела за 1 месяц - 7 кг, а после стала придерживаться. В итоге за 3 месяца - 17 кг.

Самира

Можно есть все, только без жира и без мучного и побольше овощей, фруктов, кроме бананов, можно все.

Екатерина,  19.09.2014,  возраст: 31,  рост: 170,  вес: 72

Плохая диета. Ничего не сбросила. Не рекомендую.

Анна,  09.11.2018,  возраст: 35,  рост: 166,  вес: 63

В принципе я вот точно такой вот диетой пользуюсь постоянно. Меня она полностью устраивает и помогает. Я еще правда принимаю 7слим препарат для похудения. Он очень эффективно помогает скинуть вес быстрее и в целом хорошо влияет на организм. У меня выходит скинуть за неделю диеты 5 килограмм, а когда я не на диете то просто принимаю препарат и теряю 2 килограмма.

Навигация по разделу: ”Диеты начинающиеся на цифры”

3-х дневная

4-х дневная