Безкрахмальная диета для похудения

Продолжительность: 3-14 дней

Эта диета предполагает питание с низким содержанием крахмала в течение нескольких дней, но не больше двух недель, за которые можно похудеть на 2-3 кг.

Главная составная часть диеты - фрукты и салаты. Рекомендуется не употреблять в пищу хлеб, картофель, макароны и другую крахмалосодержащую пищу. Пить можно только воду, поэтому любителям кофе придется трудно. Ешьте столько, сколько хотите, но старайтесь отличать голод от психологического желания поесть.

Меню на день

Завтрак: апельсин, апельсиново-лимонный сок или грейпфрут без сахара.

Обед: салат из свежих сезонных овощей, приправ из оливкового масла и лимонного сока, но не уксуса; на десерт - изюм, чернослив, инжир или финики.

Ужин: салат из сырых овощей или овощи, сваренные в собственном соку, например, шпинат, белокочанная и цветная капуста; морковь, репа; на десерт немного орехов или сладких фруктов - яблок, груш, слив, вишен.

Просмотров: 301

Рейтинг

Отзывов: 4

Марина

2 недели на одних овощах и фруктах? Крахмал исключили, а как же белки? Это диета разгрузочная, дня на 3, не больше.

Катя

Это для вегетарианцев?

Клерк

Вполне хорошая диета, можно есть одни винегреты и на десерт по яблоку!

Светлана

Я без мяса больше 5-ти дней не выдержу .

Навигация по разделу: ”Диеты на букву "Б"”

Барушека

Белковая