Картофельная диета для похудения
от латиноамериканских индейцев

Продолжительность: 3-15 дней

Вариант №1 на 3 дня

1,5 кг крупного картофеля хорошо промыть и запечь в духовке до образования хрустящей кожуры. Разделить на 6 порций и есть равномерно в течение дня, лучше горячим и в кожуре, без соли, сливочного или растительного масла и других приправ. Запивать картофель простой питьевой, а лучше родниковой водой. Ее можно пить и отдельно. Важно лишь соблюдать дневную норму жидкости - не более 3 литров. Любые спиртные напитки исключаются. За это время можно похудеть на 3 кг.

Вариант №2 на неделю

1,5 кг картофеля хорошо промыть, сварить в "мундире", разделить на 4-6 порций. Две порции съесть без каких бы то ни было приправ и соли. В остальные можно добавить немного сливочного или оливкового масла, лимонного сока и соли.

Вариант №3 на 15 дней

1,5 кг картофеля хорошо промыть, не очищая запечь в духовке или сварить на пару, приправить лимонным соком, небольшим количеством оливкового или подсолнечного масла, добавить мелко нарезанную петрушку и чеснок. Картофель можно растолочь и приготовить пюре на горячей кипяченой воде, заправив маленьким кусочком сливочного масла.

Организм ежедневно получает 1250 килокалорий, почти полную дневную норму белка и витаминов В1 и РР (никотиновой кислоты), избыток витамина С и жизненно важные минеральные вещества: калий, железо, магний, фосфор, кальций. Кроме того, картофель содержит незаменимые аминокислоты (например, лизин), витамин В2 и пектины.

Сами индейцы применяют такие картофельные диеты и для глубокой очистки кишечника вместо клизм.

Просмотров: 254

Рейтинг

Отзывов: 1

Вика

Замечательная диета. Мне её посоветовал врач во время беременности (слишком много перебрала в весе). Сидела на ней неделю. Только вообще без соли. Пила витамины для беременных. Похудела на 6 кг.

Навигация по разделу: ”Диеты на букву "К"”

Картофельная

Келлана Латса