Перловая диета для похудения

Продолжительность: 5-14 дней

Перловая диета — это диета без проблем. Она очень дешевая и очень эффективная. Её однообразный рацион позволяет не ломать голову над приготовлением диетических блюд. Все, что требуется — это перловая крупа и вода.

Варим на воде перловую рассыпчатую кашу без масла и соли, на одной воде. Следует учесть, что перловка варится не менее 60 минут и при этом увеличивается в объеме в 5 раз. Поэтому лучше замочить перловую крупу на ночь, а утром готовить кашу.

На перловой каше нужно сидеть не менее 5 дней. Пить при этом нужно достаточно много минеральной воды. Желательно слабогазированной. Конечно, диета очень жесткая. Не каждый выдержит такой скудный рацион. Но результат того стоит!

В день вы будете терять 1 кг веса. Первые дни потеря веса пойдет за счет очищения желудочно-кишечного тракта и усиленного мочеотделения. А вот последующие дни организм начнем съедать свой собственный жир. При любой диете это и есть самое главное — избавиться от жировых клеток!

Перловка богата витаминами. В ней есть аминокислоты, такие как лизин, который участвует в выработке коллагена. Это вещество отвечает за состояние нашей кожи. Коллаген замедляет образование морщин и сохраняет кожу молодой и гладкой.

В перловке много калия, а это особенно хорошо для сердечно-сосудистой системы. Она богата цинком, железом, кобальтом, йодом. Да почти вся таблица Менделеева находится в зернышке перловки!

В перловке содержится большое количество витаминов группы В, которые необходимы для нормального обмена углеводов и белков в организме, для процесса кроветворения, для профилактики атеросклерозов.

Клетчатки в перловке даже больше, чем в пшенице, поэтому она может послужить хорошей метлой для нашего кишечника.

Исследования показали, что перловка содержит антибактериальные вещества, такие как гордецин. В медицине его применяют для лечения грибковых поражений кожи.

Для диеты используют перловку, сваренную в несоленой воде. Такой отвар перловки тоже очень полезен. Он обладает противовоспалительным действием, мочегонным, помогает при кашле и простуде.

Перловая крупа может считаться одной из самых полезных круп, которая позволит избавиться от ожирения и некоторый заболеваний.

Рейтинг

Проголосовал: 1 человек.

Средняя оценка: 1 балл из 5.

Оцените диету:

Отзывов: 21

Анна

Сижу 3й день, ем помимо перловки еще и 2 яблока: 1 утром, 2 вечером. Пью чай ромашковый и зеленый. Вычитала, что можно добавлять специи и зелень во время монодиет. Сегодня варю перловку с куркумой, зирой и карри. Вес снизился -2 кг. Чувствую себя отлично.

Милашка

Просидела 3 дня на перловке, скинула 3 кило, теперь решила 2 дня на кефире, а то перловка уже в горло не лезет. Думаю, раз в месяц можно устраивать разгрузочный день перловый или кефирный. Благодаря диете не стала есть после 18 вечера. Надеюсь, так и будет в дальнейшем.

Лёлька

У меня сегодня второй день на перловке. Чувствую себя отлично, настроение просто суперское.

Линда

Если вы в течение пяти дней будете питаться только одним продуктом (перловка, гречка, картошка, хлеб и т.д.), то также похудеете.

Ева

У моих собак перловка не переваривается, выкакивается полностью.

Кинолог

У животных другое пищеварение, им мясо нужно.

Евгения

Хочу тоже попробовать)сидела на гречневой , помогло) теперь смотреть на нее не могу. хочу кг.10 сбросить.

Наталья

ТОже хочу попробовать эту диету с завтрашнего дня. Интересно что получится.

Наталья

Сегодня 2-ой день как на диете.Утром съела 2 зеленых яблока, в течении всего дня перловку без всего (неполную пол литровую банку), вечером отварила рыбу минтай и ложку перловки. Утром встала на весы (-1 кг).Осталось сбросить 3-4 кг.

Анастасия

Сегодня второй день диеты чувствую себя бодро)

Анна

Я вот планирую приготовке в перловк удобавить морковку и лучку, а то и помидор. а то совсем как-то скучно. а то что без соли!!!! я терпеть не могу недосоленую пищу, ну не знаю как с этим справлюсь. Буду стараться!

Ольга

Девочки, со вчерашнего дня начала питаться перловкой! результат надеюсь дня через два получить. Напишу. Всем нам удачи!

Наташка

Здравствуйте, девочки! Скажите_пожалуйста, а_сколько_нужно_в_день_есть_перловки?

Вера

Здравствуйте вот тоже хочу попробовать перловую диету сколько правда ее можно есть и мысль о том что без соли сильно пугает может хоть чуть-чуть подсолить можно? а то как-то жутко

Анжела

Сижу два дня на перловке и воде. пью сладкий чай 2 раза в день и 2 раза по 50 грамм творога без всего, завтракаю им и ужинаю! минус 2 кг, была 65,7, стала 63,7-64

Иришка, 21.04.2013, возраст: 25, рост: 165, вес: 75

Сижу первый день) пока нравиться. люблю кашки:) надеюсь дальше пойдет также!)

Елена, 31.03.2014, возраст: 40, рост: 165, вес: 78

Сегодня первый день. Хочу сбросить 20 кг. за месяц. Всем удачи и мне тоже. Буду отписываться каждый день о результатах.

Елена, 01.04.2014, возраст: 40, рост: 165, вес: 78

Сегодня второй день. Минус 1кг 600гр. Начиная с 10 часов по 2 ст. ложки перловки каждые два часа до18.00 + весь день зелёный чай.

Татьяна, 18.07.2014, возраст: 25, рост: 175, вес: 85

Завтра сяду на перловую диету, по моему очень хорошая. Надо сбросить 15 кг которые набрала после родов

Елена, 22.01.2017, возраст: 30, рост: 170, вес: 78

Отличная диета. за 2 недели минус 7 кг.

Инна, 06.02.2017, возраст: 33

Девочки диета хорошая за три дня я сбросила 4.5кг главное пить 2л води за день плюс зелений чай на завтрак каша плюс 4 запарених чернослив кашу можно поливать соевим соусом так вкуснее на обед каша плюс салат с помидор и огурцов и 100г отварной курици(кролика) или нежирной риби на ужин до 18 1стакан нежирнрго кефира на протяжении всего дня можно 2зелених яблока. Всем удачи!