Диета для похудения по часам

Продолжительность: 14-31 день

Если у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться диеты «По часам» не составит особых трудностей. Это длительная диета, и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через месяц-полтора.

Принципы диеты «По часам»

Первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (можно диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке.

Примерное меню

07:00 — чашка чая или кофе.

09:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.

11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.).

13:00 — 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).

15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).

17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).

19:00 — 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.

Просмотров: 232

Рейтинг

Отзывов: 5

Таня

Я сидела на этой диете и сбросила 5 кг. Мне понравилось и не сложно.

Лена

Классная диета, я за 1,5 месяца похудела на 8 кг, а муж на 16 кг, вот так, завидуйте!

Надежда

Интересно, попробуем. Я о такой ещё не слышала.

Жанна

С понедельника попробую

Лиана,  04.06.2013,  возраст: 31,  рост: 164,  вес: 58кг

Хочу похудеть на 5 кг, попробую с понедельника. Надеюсь, что поможет.

Навигация по разделу: ”Диеты на букву "П"”

По правилам

Полужидкая