Яично-медовая диета для похудения

Продолжительность: 3-7 дней

Ожидаемый сброс веса - 2-4 кг в неделю.

Смесь яичного желтка с мёдом содержит огромное количество витаминов и минеральных веществ, а также необходимые белки и углеводы. Дополнительную пользу принесет половина лимона, которую требуется съедать ежедневно в любом виде (можно добавить в желтково-медовую смесь). В условиях ограниченного диетического питания наполненность рациона витаминами имеет огромное значение. В остальном же данная диета ничем не отличается от остальных очень низкокалорийных диет.

Помните, что употребление сырых куриных яиц чревато опасностью заражения такой страшной болезнью, как сальмонеллез.

1й день

Завтрак

2 яичных желтка и одну чайную ложку меда взбить миксером (это гоголь-моголь или что-то похожее на него). Чашка чая с лимоном или кофе.

Обед

90 г нежирного сыра. Чай или кофе с чайной ложкой меда.

Ужин

чашка бульона, ломтик черного хлеба, яблоко, груша или апельсин.

На ночь

Чай с лимоном.

2й день

Завтрак

Яйцо с медом миксерна я смесь), кофе или чай с лимоном.

Обед

Яйцо с медом, 100 г творога, чай с лимоном или кофе.

Ужин

150 г рыбы, жаренной без жира (на решетке), салат из свежих овощей. Чай с лимоном.

3й день

Завтрак

Яйцо с медом, яблоко. Чай с лимоном.

Обед

50 г сыра, ломтик ржаного хлеба (25 г), 200 г салата, заправленного лимоном.

Ужин

300 г отварных овощей (не крахмалистых), яйцо. Чай с одной чайной ложкой меда.

Просмотров: 217

Рейтинг

Отзывов: 1

Катя

Это просто фантастика! Я сбросила два с половиной килограмма за двое суток!

Навигация по разделу: ”Диеты на букву "Я"”

Яичная

Японская